木瓜是水果超市上非常常见的水果，最常见的是被称为树熟的木瓜。树熟木瓜和冠熟木瓜其实都指的是同一种水果番木瓜，而树熟和冠熟都是都是同一意思：指在番木瓜树上自然成熟。
一、矿物质
木瓜富含多种矿物质，如常见的钾、钠、钙、镁、铁等人体必需元素，以及多种微量元素，如铜、锰、硒等，木瓜富含多种维生素，维生素A非常丰富，在水果中处于领先地位。此外，它还富含维生素C和少量维生素E，能提高免疫力，保护健康，保护血管和生殖系统。木瓜富含膳食纤维，能润肠通便。?
?二、维生素
木瓜中含有丰富的木瓜酶和维生素A，能刺激雌激素的分泌，有利于乳房形状的完美。自古以来，它就被称为最好的丰胸产品。木瓜蛋白酶对乳房也很有好处，有催乳的作用。在中国南方，壮族、瑶族、景颇族等少数民族经常用未成熟的木瓜来促进产妇的哺乳。效果很好，是最好的发奶剂。
?三、对人体食用价值
木瓜不寒不燥，性质温和，营养丰富，容易被皮肤直接吸收。同时，木瓜还能润肺。中医认为肺主宰皮肤。当肺部得到滋养时，皮肤就会光滑、细嫩、细腻、红润。现代实验发现，木瓜中的维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养成分具有良好的抗氧化和抗衰老作用。所以经常吃木瓜对皮肤有很好的除皱效果。
?四、对人体的药用价值
木瓜不仅是美味、营养丰富的果蔬，还具有很大的药用价值。中医认为木瓜性甜而平。主要有益气、散瘀、治心痛、消暑。健胃消食，滋补催乳。未成熟的木瓜果汁能消化蛋白质，缓解消化不良和胃十二指肠溃疡疼痛。成熟的水果可以方便排便，还可以治疗红白痢疾、寄生虫等。
? 木瓜适合什么人吃？
除了对木瓜过敏的人外，大多数人都适合吃木瓜。特别是营养不良、消化不良、肥胖人群、产后缺奶的人群更适合经常食用。但是，在食用木瓜时要适量食用。
