那就自己做呗，月子餐阶段
第一阶段（第一周）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。
调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。
猪肝：破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，配加黑芝麻油烹饪，有助于排出子宫内的污血和淤血。
赤小豆：有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。
红枣：具有解毒、中和排毒作用。
紫米：性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。
第一周食谱如下（以供参考）
汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。
第二阶段（第二周）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。
调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
猪腰：具有强化肾脏、促进体内代谢，壮腰及有助治疗腰酸背痛。
红色菜：含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。
杜仲：壮腰、健脾、补肾。
第二周食谱如下（以供参考）
汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
粥：各种米粥（小米、大米、紫米）、栗子猪腰粥、党参粥（党参提前切片）、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥（安神）。
注：根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。
第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主，由小补到大补的过程。
调理目的：巩固营养、改善体质。
肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。
第三、四周食谱如下（以供参考）
汤：乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。
粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。
现在越来越多人知道月子中心
也深感月子中心的各种好处
但是！
也有很多人抱怨
月子中心太贵了！还不如请月嫂...
在家请月嫂，费用多少你算过吗？
御月居帮大家简单算一笔账
最新广州月嫂价格行情：12500-15000元
二胎高峰让“难求”的月嫂更加吃香
从以往6k-10k涨至12k-15k左右
甚至是更高的都有
不少家政公司也对外透露
现在月薪万元以上月嫂已比比皆是
广州家政保姆价格行情：5500-7000元
月嫂一般负责宝宝妈妈的日常护理
不做洗衣、买菜、做饭这类家务
很多人还得再请家政阿姨或者钟点工完成
月子餐：8000-13000元
如果预定专业的月子餐
至少5k，过万更是司空见惯
还不包含高级炖品、高级食材
如果自己在家煮，各种好料、营养品不可少
加上要多做月嫂及妈妈或婆婆的口粮
以现在的高物价，伙食费几千上万跑不掉
产后康复：5000-10000元
月子期是妈妈们产后康复必不可少
以江门目前的市场价格来看
一个产后康复疗程是4k的话
单纯乳房护理就是至少400多
如果还需要针对性的单项康复治疗
也就是差不多近1w了！
杂费：3000-5000元
月子会所会给宝宝洗澡、抚触、脐带护理等
单纯游泳（新生儿）这一项，
若是到游泳馆至少65元/次
会所还提供大礼包，包括纸尿裤等易耗品
整体算下来，钱也不少
（以上数据仅供参考）
我们算出在家坐月子所需费用大概为：
（12500-15000）+（5500-7000）+（8000-13000）+（5000-10000）+（3000-5000）
= 34000-50000
而且还没算上节日的涨价
好月嫂的价格可是蹭蹭蹭往上跑呀！
喔~
还有医生巡查及妈妈伤口护理部分没算
避免家庭矛盾
我觉得月子中心与月嫂最大区别在于，婆媳关系的主战场转移到家外面去，避免很多杂七杂八的事情发生。
例如不用管公公婆婆那种陈旧的月子观念，不吃青菜，让宝宝喝中药之类的事情我是真的没办法接受。
在中心里，有专业人员进行督导、护士长等都会很耐心的给老人家做科学解答。
产妇得到休息
生大宝时候在家坐月子给我感触最深的就是痛苦的睡眠。原先睡眠就浅的我，在家听到宝贝哭闹了，我累极，间歇性失眠配上初产妇的焦虑，整个人很奔溃。
月子中心里，晚上能把宝宝安心交给护士，有24小时监控可以看。除了正常喂奶的时间，我基本可以好好休息。平时的一些产康例如肩颈按摩让我放松下来，睡眠也好了很多，脾气也淡定了。
新手爸妈训练
在月子中心省心，啥都不用管，啥都有人替你弄。
尤其是对于很多育儿问题，比如护臀膏要不要天天涂，睡觉是否要右侧位之类的细节问题，月子中心俨然有种权威感，换成月嫂你多少心里会升起一些小疑问。
平时有各种育儿课堂可以参加，而且出所的时候还会对妈妈以及爸爸进行护理考核，还是挺好。
科学合理坐月
月子中心有专门的营养师，入住的第2天，就与我征求对口味的建议，和我介绍月子餐阶段调理的概念。
在这里，一天三餐三点，菜品卖相很精致一，量的控制都非常严格与科学。搭配上药膳汤和月子茶饮，虽然吃的肉食不多，奶水却超充足的，二宝实现了全母乳。
夫妻生活协调
一胎的时候对老公抱怨其实蛮多的。
二胎在月子中心，护士长、护士、客服时常有跟老公沟通，让他了解坐月子期间该怎么配合我的作息以及如何应对情绪焦虑等一切情况，空闲的时候也会跟我一起上护士长的育儿课，从抱娃到洗澡，让我诧异的都做得很好，而且会经常对我嘘寒问暖。
这次在月子中心，第一次觉得他离我这么近，当真是我和孩子的依靠。
