喝水果茶其实是有一定的减肥的效果的，但是前提是水果茶里没有加糖，而且在喝水果茶的时候同时克制自己的饭量。如果水果茶里加了很多冰糖，蜂蜜或者是其他的一些调味的东西的话，那么热量肯定很高，那就没有减肥的作用了。像网上很多网红卖的减脂花果茶都是加了很多糖的，因为如果不加糖的话，单纯的花果茶喝起来是非常酸的，是不好喝的，所以这些网红为了让自己的产品卖的更好，会往花果茶里加很多糖，这样喝起来味道会比较好，买的人也很多，但是这样的花果茶是没有减肥的效果的，反而会越喝越胖。
所以想要通过和花果茶来达到减肥的作用，其实完全可以自己在家里制作，自己做出来的花果茶，既美味又非常的健康。而且自己制作花果茶的话，也可以挑选自己喜欢的水果，这样就不用担心在老胡那里买的花果茶，里面有自己不喜欢的水果了。而且自己制作的花果茶，里面也没有香精和防腐剂，喝起来也很健康，而且随时做完就可以直接喝了，也不用再等待很长的时间了。?
自己做水果茶非常方便，只需要准备自己喜欢吃的水果，然后切成小块儿或者是片，然后放进一个比较大的容器里，再加上水浸泡一会儿就可以了。如果喜欢喝茶的话，还可以在里面加入一些绿茶，绿茶也可以起到消暑刮油的作用也是可以起到减肥的效果的。如果平常比较喜欢喝碳酸饮料的话，可以买一些苏打水代替凉白开，这样泡出来的水果茶，喝起来就像在喝水果味儿的汽水一样。?如果感觉新鲜的水果不方便保存的话，可以把水果切成片之后晾干，这样想喝水果茶的时候就可以随时拿出来几片泡水喝，这样也是非常方便的，而且成本也很低。
百香果缤纷水果茶
食材：百香果一个，柠檬半个，青桔，芒果，火龙果，冰糖，开水
做法：
首先将柠檬和青桔用少许盐搓洗干净，切薄片。芒果去皮切丁，火龙果清淡干净将外皮处理一下，切3~4片，切大块或丁，薄荷稍微清洗一下即可。百香果对半切开，挖其果肉
将上述所有材料放入玻璃壶中，放上几粒冰糖
将烧好的开水，大约80度，倒入壶中，加盖焖一会儿就可以喝了。有些人喜欢加茶水，我不爱喝茶，就没有添加。喜欢喝冷饮的朋友可以加冰块。水果茶我喜欢热的喝，肠胃舒服些。
倒出杯中，开始享用吧。酸酸甜甜，果香薄荷香，喝一口，让你神清气爽，瞌睡一下就没了。当下午茶真是不错，还能赶走春困，补充水分还能补充维C，让你美美过春天。
水果茶芳香浓郁，颜色如阳光般明媚、艳丽，纯正天然的颜色和味道比外卖不知好多少倍。果茶杯中可以不断续热水饮用，直到颜色变浅、味道变淡哦，最后的水果丁是可以吃的，别丢掉，虽味道淡点儿，但它们所含的植物纤维会让你的肠胃更舒畅。
