小葱拌豆腐的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
小葱拌豆腐的制作材料： 主料：豆腐五两 小葱二两 精盐三钱 香油一钱小葱拌豆腐的特色： 清香爽口，一清二白教您小葱拌豆腐怎么做，如何做小葱拌豆腐才好吃1、将豆腐直刀切成方丁块或长粗条； 2、小葱洗净切碎块，倒入盆里，用精盐（或用少许水化开）、香油拌匀即成。 凉拌海带丝的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
凉拌海带丝的制作材料： 主料：海带300克,蒜茸,香油,醋,味精等凉拌海带丝的特色： 海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。教您凉拌海带丝怎么做，如何做凉拌海带丝才好吃 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐） 凉拌黄瓜的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
凉拌黄瓜的制作材料： 主料：黄瓜3根 （切成条：长5—6厘米,宽1—1.5厘米）
辅料：辣椒少许,大蒜1瓣,色拉油,盐,白醋,糖,味精,麻油少许。教您凉拌黄瓜怎么做，如何做凉拌黄瓜才好吃 将少量油倒入锅中，七成热时，放入辣椒粉、蒜泥；可马上接着放入适量盐、糖、白醋；翻炒几下，等各调料溶化，再加入少量味精（液体味精较好），因是凉拌菜，故最好等锅里的调料冷却之后，再倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上麻油。拌匀即可。 凉拌藕片的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
凉拌藕片的制作材料： 主料：莲藕500克,酱油15克,精盐6克,味精2克,葱花3克,姜丝3克,蒜片3克。凉拌藕片的特色： 爽口解腻、开胃下酒。教您凉拌藕片怎么做，如何做凉拌藕片才好吃 1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。 2.在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。 蒜泥白肉的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
蒜泥白肉的制作材料： 主料：猪臀肉500克。 大蒜50克,上等酱油50克,红油10克,盐2克,冷汤50克,红糖10克,香料3克,味精1克。教您蒜泥白肉怎么做，如何做蒜泥白肉才好吃 猪肉洗净，入汤锅煮熟，再用原汤浸泡至温热，捞出搌干水分，片成长约10厘米、宽约5厘米的薄片装盘。大蒜捶茸，加盐、冷汤调成稀糊状，成蒜泥。上等酱油加红糖、香料在小火上熬制成浓稠状，加味精即成复制酱油。将蒜泥、复制酱油、红油兑成味汁淋在肉片上即成。 凉拌菠菜的做法详细介绍 菜系及功效：清爽凉菜
凉拌菠菜的制作材料： 主料：鲜菠菜750克,精盐,味精,葱丝,姜丝,花椒油,香油各适量。教您凉拌菠菜怎么做，如何做凉拌菠菜才好吃 1、将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。 2、锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。 3、锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时，加入花椒煸炒出香味，捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内菠菜上，用盘盖住捂一会儿揭开，装入盘内即成。
学生三亚探店20家必打卡美食
秋天是一个收获的季节，各样的蔬果也出现我们餐桌上了。那么秋天养生应该吃什么蔬菜呢?接下来我和你一起了解秋天养生吃的相关蔬菜吧。
秋天养生吃的蔬菜
1、秋天吃胡萝卜好
味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
2、秋天吃西红柿好
西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使面板细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现,且不易被晒伤。
3、秋天吃菠菜好
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
4、秋天吃菜花好
菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3—4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
5、秋天吃芹菜好
芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。
6、秋天吃小白菜好
小白菜味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
秋季养生饮食小常识
1、预防感冒:莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
2、藕是东方蔬菜之王,抗衰老
秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。
另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的效能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
3、避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
秋天养生吃的水果
1、梨
梨又被称作快果、 *** ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。
2、柿子
柿子营养价值很高,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,享有“果中至品”之誉。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品。
3、葡萄
成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。葡萄是一种滋补药品,具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康。
4、红石榴
红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。
来三亚必打卡的本土美食超省心的纯吃美食攻略
No.1品得香美食店
地址：解放路西100米
时间：07：00~18：00
人均：21
打卡：店铺并不大，但生活气息浓郁，有很多面包点心、粉面和饮品可供选择，味道都很不错
No.2海南特色小吃店
地址：群众街39号
时间：06：00~18：00
人均：17
打卡：有好多海南当地的特色甜品糖水，还有本土地道小吃在这里都能吃到，价格实惠
No.3菊丽泡菜
地址：商品街三巷17号一楼
时间：12：00~次日03：00
人均：15
打卡：水果的熟度都刚刚好，配上店家蜜汁的酱汁很好吃，很有海南独特的风味
No.4阿浪海鲜连锁餐厅
地址：风塘路风塘村三小组22号
时间：10：30~23：30
人均：103
打卡：海鲜自选区堪比超大海鲜市场，所有海鲜都是现点现捞(滤水后称重)，明码实价
No.5金盈串串香
地址：立新巷59号
时间：11：00~次日02：00
人均：28
打卡：来三亚一定要体验下海南的特色炸炸，酸甜辣口味的酱料配上各种蔬菜肉类，超好吃
No.6萌哒哒椰子鸡
地址：三亚河西路79号
时间：10：30~22：00
人均：92
打卡：每锅椰子鸡的标配都是3颗新鲜的青椰和海南文昌鸡，鸡汤鲜甜可口，鸡肉皮脆肉嫩
No.7沿江海南鸡饭店
地址：新风街261号
时间：11：00~14：30，17：00~21：00
人均：112
打卡：正宗而且很有当地特色的一家海南菜餐厅，基本上囊括了所有海南的传统名菜
No.8椰几·清补凉
地址：榆亚路99-1号
时间：11：00~24：00面人均：20
打卡：椰奶清补凉奶香味道浓郁，里面有加芋头、西瓜、芒果、椰子片等超多配料，口感丰富
No.9张猫猫的店
地址：东海路3号别墅
时间：11：00~14：30，17：00~21：30
人均：101
打卡：童趣感十足的用餐环境，菜品以创新后的海南融合菜为主，摆盘精致讲究，好看又好吃
No.10怀旧小厨海鲜烧烤
地址：大东海海星路1号
时间：16：00~23：00，23：30~次日01：30
人均：99
打卡：露天外场就面朝大东海，边看海景边吹海风边吃烧烤，体验不一样的烧烤氛围
No.11阿菊冷饮店
地址：红旗街一巷19号
时间：12：00~24：00
人均：26
打卡：用料很实在，里面都是新鲜大颗的水果果肉炒制，水果香味厚重浓郁，炒冰入口很细腻
No.12小胡子海鲜连锁店
地址：六盘路亚龙湾六盘村东方一队56-2号
时间：10：00~22：30面人均：121
打卡：现点现做的海鲜品质都很不错!爱吃辣的小伙伴一定不要错过它家的辣炒川味海鲜
No.13阿婆东山羊
地址：胜利路老鸿港市场后身
时间：12：00~14：00，16：00~21：30
人均：132
打卡：羊肉都处理的很干净，完全没有膻味，带皮的羊肉很有嚼劲，入口能尝到微微的甜味
No.14太琼百年糟粕醋火锅
地址：解放三路668号明珠广场7楼
时间：11：30~22：00
人均：130
打卡：海南当地特色的老酸汤火锅，金黄红亮的汤底酸辣鲜香，用来涮煮海鲜再合适不过
No.15林姐香味海鲜
地址：亚龙湾博后北路31号
时间：10：30~22：30
人均：122
打卡：服务与品质一直都很不错，用现选现捞的鲜活海鲜烹饪出来的菜品，几乎没有任何踩雷
No.16不仔客海鲜
地址：风塘路四队5号
时间：11：00~23：00
人均：120
打卡：海棠湾的这家店会提供免费5公里的接送服务，食材都是现点现捞现做!
No.17阿椰伯·酱爆虾饼
地址：和平街157-1号
时间：10：00~次日02：00
人均：10
打卡：酥酥脆脆的虾饼里面还有完整的虾仁，配上店家酸甜口味的酱汁，完全都吃不腻
No.18港门粉第一家
地址：州三巷51号
时间：06：30~23：00
人均：14
打卡：用鱼鲜熬煮的汤底，里面还会加加些胡椒粉，味道很鲜美!灵魂鱼饼一定不能少
No.19好时味十三姨
地址：三亚河西路与丽河巷交叉口
时间：09：30~24：00
人均：16
打卡：老盐系列饮品必点!水果都很新鲜，咸甜度比例把握的刚刚好，一杯清爽又提神
No.20临高烤乳猪鹅肉店
地址：金鸡东一巷金鸡岭花园
时间：11：00~14：00，17：30~21：00
人均：93
打卡：乳猪外皮被烤制的红亮且光滑，外皮酥酥脆脆，但里面的肉汁水充盈!蘸些白糖会更香
小胡子海鲜
沿江海南鸡饭店
怀旧小厨海鲜烧烤
萌哒哒子鸡
阿浪海鲜连锁
张猫猫的店
林姐海鲜
太琼百年糟粕醋
不仔客海鲜
