导语补水除了要多喝水以外，吃含水量高的水果也是补水的一种方法，很多水果中富含了非常多的水分，对于一些不爱喝水的人来说，通过吃水果来补充水分也是一种很好的方式。那么，水分含量最高的水果有哪些？大家的第一反应肯定就是西瓜啦，但是除了西瓜，还有很多水果的水分含量比较高，下面，一起来看看吧！水分含量最高的水果排行西瓜：水分含量92%
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
葡萄柚：水分含量91%
葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。
草莓：含水量91％
草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。
哈密瓜：水分含量90%
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
桃子：水分含量88%
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。
菠萝：水分含量87%
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
橘子：水分含量87%
橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。
杏：水分含量86%
杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
李子：水分含量85%
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
苹果：水分含量84%
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。
厨房收纳厨房收纳厨房水果含维C排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含锌排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含钠排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含糖量排行各种水果的含水量表水果重量（g）含水量（ml）西瓜10079甜瓜10066西红柿10090萝卜10073李子10068樱桃10067黄瓜10083苹果10068梨10071葡萄10065桃10082杏10080柿子10058香蕉10060桔子10054菠萝10086柚子10085广柑10088加载更多吃什么水果最补水奇异果
奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果，不仅可帮助皮肤补充水份，同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
青枣
研究发现，青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。
柚子
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素，同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
梨
梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤，同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。
木瓜
木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。
葡萄
葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。
柠檬
柠檬不仅含有丰富的柠檬酸，维生素C同时其中的维生素A，维生素P等也都均有着很好的护肤功效。不管是直接吃柠檬还是喝柠檬水，或者用柠檬当成面膜护肤，补水的功效都是响当当的。
柑橘
柑橘因为营养丰富，酸甜可口，也成为男女老少的最爱，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精华之后，不仅可护肤，提神同时还能补充身体所需要的营养素呢。
火龙果
说到补水美容的水果怎么能少得了火龙果呢，特别是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究发现火龙果不仅具有补水美容的作用，同时其还有降低血糖，减肥，减少水溶性膳食纤维的作用。
甘蔗
甘蔗也是水份含量特别丰富的水果之一，其不仅具有补水的作用，同时对于还具有健脾养胃，促进消化，生津止渴益气补血之功效。补水保湿吃什么水果>>
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水果与健康神经系统是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，神经系统疾病不但要积极的进行医学治疗，而且更要在生活中注意预防和保健。养成健康的生活习惯与饮食习惯，多吃对神经系统有益的食物。那么对神经系统好的食物有哪些呢？今天就给大家介绍一些有益于神经系统健康的水果。
神经衰弱吃什么水果美食常见病因精神因素、社会工作压力、不良性格等。
临床表现乏力，易疲劳，注意力不集中，失眠等。
防治要点应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等。
推荐食物酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘。
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补脑吃什么水果美食补脑水果人脑的主要化学成分是蛋白质、卵磷脂及维生素B1、尼克酸等，膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
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失眠吃什么水果美食常见病因精神压力，社会心理因素，某些慢性疾病等引起。
临床表现入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。
防治要点药物治疗和非药物治疗、物理治疗、心理行为治疗。
推荐食物猕猴桃、荔枝、龙眼、香蕉、草莓、大枣。
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抑郁症吃什么水果美食常见病因遗传、HPA轴、细胞因子、性激素、神经营养因子等。
临床表现心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状等。
防治要点药物治疗、心理治疗、物理治疗。
推荐食物香蕉、葡萄柚、樱桃、鳄梨、牛油果、柑橘类水果。
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中耳炎吃什么水果美食常见病因常见的致病菌主要是肺炎球菌、流感嗜血杆菌等。
临床表现主要表现为耳痛、流脓、鼓膜穿孔、听力下降等。
防治要点积极治疗上呼吸道感染性疾病、药物治疗。
推荐食物柚子，橙子，猕猴桃，凤梨等。
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耳鸣吃什么水果美食常见病因听觉系统疾病，或全身系统疾病。
临床表现呈多样性，单或双侧，或头鸣，持续或间歇。
防治要点早发现早治疗、病因治疗、药物治疗、心理咨询和调适。
推荐食物苹果、橘子、梨、葡萄。
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对眼睛好的水果美食护眼水果现代社会无论是上班族还是学生党，基本已经离不开手机和电脑。殊不知屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会出现疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。
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