3顿左右。
一个八英寸的披萨热量600大卡。披萨脂肪含量不算太高，但是总体的热量算比较高的。一个普通披萨的热量：235大卡/100克。它的营养成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白质16.5克。米饭的热量是116大卡/100克，披萨的热量是米饭的2倍以上，并不属于低热量食物。
披萨的热量数值具体需要根据制作的方式、原材料、添加剂、尺寸规格等因素决定，一般来说，蔬菜类的披萨比肉类的披萨热量会稍微低一些，不过均属于高热量食物，不宜过量食用。
减肥吃披萨补救措施：
1、减少其它食物的摄入：如果忍不住不小心多吃了一块披萨，可以减少其它正餐食物的摄入量，因为肥胖是与长期的热量收支不平衡有关，只要在整体热量摄入不大于消耗的水平下，那么一般吃披萨是不会导致发胖的。
2、多喝水多运动：如果整体热量摄入已经超标，也可以选择多喝水多运动的方式，来促进身体的新陈代谢，消耗掉摄入的多余热量，只要热量消耗大于摄入，也是不会发胖的。缤纷水果披萨的原材料都有哪些？在家如何制作？
夏威夷披萨包括肉和水果披萨，夏威夷风情披萨只是诸多水果披萨里的一种，特点是走清新风格，馅料十足，菠萝是必用的，其他象草莓、圣女果、香蕉、水蜜桃等，改良版甚至还可以加入带有香蕉味的土豆泥、火腿、虾仁、培根等。
详细做法如下：下面大约是2个八寸的量
原料：
1、牛奶（清水也可以）：100-110克
2、芒果：50克
3、菠萝：50克
4、草莓：50克
5、台式香肠：4根
6、马苏里拉奶酪：250克
7、黄油：20克
8、盐：1克
9、披萨酱：少许
10、面粉：200克
11、酵母：5克
做法：
1、将牛奶温热，放入酵母化开
2、将步骤1中的牛奶溶液倒入面粉中，和匀，用手揉成光滑的面团
3、将黄油放进去（可以隔热水融化一下）
4、反复揉均匀，这时明显感觉到面团比上面要光滑、滋润很多
5、用保鲜膜包上放温暖处发酵（我放在烤箱中）
6、用发酵功能30分钟面就发好了
7、和中式发面一样，体积发至原来的2倍，有绵密的气孔组织，面就发好了
8、拿出来分成小块，用手揉光滑，排气
9、用擀面杖擀薄（厚度大概是1元硬币那样吧）
10、用手整好型，将边上卷起（我没有披萨盘，所以就用手整型，有披萨盘的应该就不需要了）
11、用叉子将面皮扎成小孔
12、烤盘刷油，将做好的饼坯放进烤箱
13、烤箱预热，230度上下火，烤10分钟
14、将马苏里拉奶酪刨成丝
15、菠萝用淡盐水泡过后，加糖或者冰糖煮成糖水菠萝（新鲜菠萝也可以，试过有些酸，不介意酸的就不用做这一步）
16、将草莓、芒果、菠萝都切小块
17、香肠入烤箱，220度，烤7、8分钟后取出切薄片（我觉得这样会更香，而且减少下面烤制时间）
18、在烤好的饼坯上刷上披萨酱
19、铺上烤过的香肠片
20、接着再铺上马苏里拉奶酪（我觉得喜欢奶香味浓的朋友可以再放些奶油奶酪）
21、最后放上切碎的水果
22、再铺一层马苏里拉
23、烤箱预热后，将披萨放进去，230度，上下火8分钟
24、取出略凉就可以切块食用了
缤纷水果披萨的做法一：
主要材料：生鸡蛋1个、 奶粉100mL、中筋粉80克 、青芒1个、奇异果1个 、圣女果2颗
制做步骤：1.奇异果切去两边，用不锈钢板小勺贴紧外果皮转一圈，就能轻轻松松取下果实，再切割成一小块。
2.青芒对半割开，横纵切出小颗粒，往外一推，果实就非常容易割下来了。
3.圣女果切割成片状。
4.取一个器皿，打进一个鸡蛋，添加100mL婴儿配方奶粉，搅拌匀称。随后添加80克中筋粉，搅拌均匀就可以了。
5.搅拌匀称后的蛋黄液应该是呈粘稠的水流状。
6.出锅开枪，刷上一层很薄的油，马上转文火。倒进鸡蛋液，铺平水果，盖上焖3~5分钟上下，只需听见锅内响了，默数15秒就可以打开表盖了。
7.每一个煤气灶的多少火不一样，大锅传热不一样，因此实际是多少时间没法固定不动。煎饼果子焖3~5分钟毫无疑问烂熟了，假如做的较为厚，又担忧不太熟，可以熄火再焖2分钟。
缤纷水果披萨的做法二：用材：沙拉酱适量、玉米适量、火龙果大半个、草莓适量、9寸披萨饼皮1个、芝士碎适量、
作法流程：1.1个9寸比萨的量。
2.食物提前准备。芝士碎从冰箱冷冻取下升温。沙拉酱取小量放进一次性裱花嘴。水果滚刀块。(水果可换为香蕉苹果，青芒，菠萝蜜这类，不能用水份大的水果)玉米加水里烧开，晾凉预留。
3.水果，玉米，用厨房用纸吸掉水份。
4.饼皮上，挤上沙拉酱，用软毛刷把沙拉酱擦抹匀称。
5.撒上芝士碎，尽可能铺匀称。我铺了挺多，要想金属拉丝性能的芝士碎不可以抠门。
6.把水果丁，玉米，在芝士碎上撒匀称。
7.水果表层撒少量奶油芝士。
8.把搞好的比萨放进提早加热好的电烤箱。中高层，220°10分钟。奶油芝士轻度着色就可以取下。各家烤箱温度不一样，请自主把握。
9.裱花嘴剪个口子，挤在烤好的蛋糕上。用比萨刀割开服用。
