1、注意补充产热食物。低温会对人体内分泌及消化系统有一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质的代谢、分解加快，能量消耗增加，所以应该增加热能的供给。产热食物主要包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是优质蛋白质类，比如鱼类、奶类、鸡肉、豆制品等。
2、温性食物应适当补充。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
3、多补充含蛋氨酸食物和无机盐的食物。低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。另外，医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少有关。所以冬季科多食含根茎的蔬菜，如：大白菜、莲藕、胡萝卜、山芋等。
4、富含钙、碘、铁的食物冬季食用佳。钙会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补钙也可提高机体御寒功能。因此，冬季不妨多喝点牛奶、多吃点豆制品、虾皮等富含钙质的食物。人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
5、补充维生素也很重要。寒冷气候使人体氧化功能加强，体内维生素的代谢加速，人们在冬季容易出现皮肤干燥、皲裂、口角炎、唇炎、舌炎等症状，饮食中应及时补充维生素。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
一月到十二月都有什么蔬菜？南方
1?
常见蔬菜露天种植时间表?
?
一月：油菜、四月慢、菠菜、生菜、葱、香菜。?
二月：油菜、四月慢、菠菜、生菜、芹菜、土豆、香菜。?
三月：菠菜、白菜、茄子、辣椒、番茄、黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、空心菜、生菜、茼蒿、芹菜、土豆、大豆、四季豆、豇豆、萝卜、苋菜、菜、芋头、韭菜。?
四月：菠菜、白菜、茄子、辣椒、番茄、黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、甘薯、空心菜、生菜、茼蒿、芹菜、大豆、四季豆、豇豆、萝卜、苋菜、香菜、芋头、韭菜。?
五月：菠菜、白菜、茄子、辣椒、番茄、黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、甘薯、空心菜、生菜、茼蒿、四季豆、豇豆、萝卜、苋菜。?六月：菠菜、白菜、茄子、辣椒、番茄、黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、甘薯、空心菜、生菜、茼蒿、青花菜、苋菜。?
七月：菠菜、白菜、茄子、辣椒、番茄、黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、甘薯、空心菜、生菜、茼蒿、胡萝卜、青花菜、苋菜、茴香。?八月：菠菜、白菜、蒜、茄子、辣椒、番茄、黄瓜、丝瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、空心菜、生菜、茼蒿、胡萝卜、青花菜、萝卜、苋菜、香菜、茴香。?九月：菠菜、白菜、蒜、空心菜、生菜、茼蒿、芹菜、油菜、萝卜、苋菜、香菜。?十月：菠菜、蚕豆、蒜、芹菜、油菜、芜菁、萝卜、香菜、?十一月：菠菜、芜菁、香菜。?
十二：早春黄瓜、早春西葫芦、早春瓠瓜、早春西瓜、早春甜瓜、早春番茄、早春架豆、早春南瓜、早春冬瓜、早春丝瓜、早春苦瓜
一月到十二月有什么花从春至夏、从秋到冬，各种花卉一种接一种的开花、结果，使人们在一年之中的任何季节，不论寒冬还是酷暑，都有花可赏。以下，我们就按一年中的时间顺序来开始赏花吧！这些花既包括了中国十大名花，也包括了中国的其他名花。
1月 南天竹、梅花、一品红、君于兰、水仙、腊梅，小苍兰、马蹄莲、仙客来、樱草、瓜叶菊、四季海棠。
2月 山茶花、梅花，蟹爪莲、春鹃、小苍兰、马蹄莲、仙客来、春兰、瓜叶菊、喉草。
3月 浦包花、樱草、瓜叶菊、春兰、四季海棠、君子兰、春鹃、蟹爪莲。
4月 佛手花、香橼花、碧桃、丁香、连翘、君子兰、春鹃、天竺葵、大花天竺葵、倒挂金钟、令箭荷花、蕙兰、樱草、瓜叶菊、蒲包花。
5月 叶子花、朱顶红、八仙花、夏鹃、天竺葵、大花天竺葵、倒挂金钟、令箭荷花、茼蒿菊、樱草、香豌豆、爪叶菊、蒲包花、牡丹、月季。
6月 夹竹桃、白兰、八仙花、韭菜莲、夏鹃、茉莉、米兰、凤尾兰、南非凌霄、倒挂金钟、令箭荷花、仙人掌、昙花、宿根福禄考、千花葵、香豌豆、芍药、蜀葵。
7月 叶子花、夹竹桃、白兰、文珠兰、韭菜莲、百子莲、茉莉、米兰、凤尾兰、今箭荷花、仙人掌、昙花、千花葵、宿根福禄考、美人蕉。
8月 珊瑚豆、大丽花、美人蕉、叶子花、夹竹桃、茉莉、米兰、昙花、建兰。
9月 桂花、大丽花、美人蕉、米兰。茉莉、珊瑚豆、夹竹桃、叶子花。
10月 果石榴、桂花、叶子花、米兰、大丽花、美人蕉、荷兰菊、鸡冠花、翠菊、千日红、雁来红、月季。
11月 菊花、四季海棠。
12月 一品红、小苍兰、佛手掌。
以上所列花卉中，有的花期长达数月，因此多次出现。有的花期虽长，只选择了开花最好的时间进行排列。如果采用人工控制的方法，那么花期的排列就会超出这个范围，赏花的时间也就更长了。
一月到十二月各有什么叫法一月：正月、端月、征月、开岁、华岁、早春、孟春、新正； 二月：命月、如月、丽月、杏月、酣香、仲春； 三月：蚕月、桃月、桐月、季春、晓春、鸢时、桃良、樱笋时； 四月：余月、阴月、梅月、清和月、初夏、孟夏、正阳、朱明； 五月：皋月、榴月、蒲月、仲夏、郁蒸、天中； 六月：且月、焦月、荷月、暑月、伏月、精阳、季夏； 七月：相月、兰月、凉月、瓜月、巧月、孟秋、初秋、早秋； 八月：壮月、桂月、仲秋、中秋、正秋、仲商； 九月：玄月、菊月、青女月、季秋、穷秋、抄秋； 十月：阴月、良月、正阴月、小阳春、初冬、开冬、孟冬； 十一月：冬月、幸月、畅月、仲冬； 十二月：涂月、蜡月、腊月、季冬、暮冬、残冬、末冬、嘉平月。!
希望采纳
十二月蔬菜诗十二月菜
一月菠菜刚发青。
二月出土羊角葱。
三月芹菜出了土。
四月韭菜嫩青青。
五月黄瓜大街卖。
六月茄子紫英英。
七月葫芦弯似弓。
八月辣椒满树红。
九月大瓜面又甜。
十月萝卜瓷丁丁。
十一月白菜家家有。
十二月蒜苗水灵灵。
潮汕十二月瓜菜歌
唱出十二瓜菜歌，天地人和喜事多；风调雨顺潮汕美，国泰民安和谐歌。
正月食菜孔明葱，郎君牵娘入洞房；洞房花烛郎欢喜，呵裸娘仔如稚葱。
二月煮羹食飞龙，夫妻和合凤配龙；劝君勿食半夜酒，免使娘仔挂心胸。
三月韭菜做雅粿，鸳鸯双宿又双飞；君做半夜英哥鸟，娘做三更夜合花。
四月食菜应菜枝，雨后竹笋正当时；公嬷堂上交杯酒，夫妻房内诵书诗。
五月食菜熬苦瓜，咸菜菜脯砂锅粥；夫妻合力勤家计，苦尽甘来插金花。
六月食菜葫芦瓜，娘伴郎君共赏花；千子万孙冬瓜籽，早生贵子早登科。
七月食菜应菜心，娶著好牡成知音；东墩菜豆生双荚，并蒂金钗找足金。
八月食菜炖菜头，浮垅菜头白抛抛；君用银瓶装美酒，娘拍金狮好意头。
九月食菜喀篮样，上好喀篮出桃山；君惜娘仔娘惜婿，美满姻缘如漆胶。
十月食菜大菜丛，红烧猪脚敬老人；家庭和睦相敬爱，心心相印手相牵。
十一月菜煮但窝，银行存款多又多；金王满堂番茨芋，家家户户金银窝。
腊月白菜叠莞荽，生葱熟蒜食平安；吉星拱照纳万福；福份厚重潮汕人。
韩江自古流至今，大地物产四时丰；山欢水笑民欢乐，瓜菜美食传古风。
十二月蔬菜种什么十二月：生菜、菠菜、春西红柿、碗豆、晚菜心、晚芥兰（韭菜、胡萝卜、浦瓜、南瓜、椒）希望可以帮到你！
一月到十二月，每月有什么水果啊？
要分清水果的品种、特质，最简单的一个方法是根据水果上市时间作出判断。但现在的水果按季节分好象作用不大，就像大冷的冬天吃新鲜草莓、西瓜都是很正常的事情了。
下面说的是每个月的主打水果，当然根据每年的天气变化，也可能有小的差别，或者有的水果持续的时间长达3个月，有的只有1-2周：
一月——柿子、猕猴桃。如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。
二月——甘蔗。冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠萝。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。开启以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。
六月——樱桃。6月中旬至6月30日正常采摘时间。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。在3～5度下可以存放5天，常温下最多两天。
七月——桃子、李子。桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要 *** 吃。
八月——西瓜。夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。
九月——葡萄。早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的葡萄。
十月——梨子。生津止渴，这时的天气容易感冒，嗓子不好，最长喝的就是煮白梨。
十一月——苹果。十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。
十二月——桔子。最有名的当然是卢柑了，想吃卢柑最好去经常买水果的店，要不然很容易被小摊贩欺骗的。
一月到十二月的都有些什么花开?有：
正月 （梅花）香又香，
二月 （兰花）盆里装，
三月 （桃花）连十里，
四月 (蔷薇）靠短墙，
五月 （石榴） 红似火，
六月 （荷花） 满池塘，
七月 （栀子）头上戴，
八月 （丹桂）满枝黄，
九月 （菊花）初开放，
十月 （芙蓉）正上妆，
十一月（水仙）供上案，
十二月 （腊梅）雪里藏。
另有
一月迎春花
二月杏花
三月桃花
四月牡丹
五月石榴
六月莲花
七月兰花
八月桂花
九月菊花
十月月季
十一月梅花
十二月水仙
一月到十二月依次开放的花 一月水仙 二月玉兰 三月桃花 四月牡丹 五月石榴 六月荷花 七月兰花 八月桂花 九月菊花 十月一品红 十一月山茶 十二月腊梅
还有：
人间四月芳菲尽，山峙桃花始盛开，长恨春归无觅处，不觉转入此中来。
再有：
有些花四季开（四季海棠），现代高科技手段几乎可以使花在任何季节开放。
所以...........
求十二月蔬菜诗？十二月菜诗:
一月菠菜刚发青。
二月出土羊角葱。
三月芹菜出了土。
四月韭菜嫩青青。
五月黄瓜大街卖。
六月茄子紫英英。
七月葫芦弯似弓。
八月辣椒满树红。
九月大瓜面又甜。
十月萝卜瓷丁丁。
十一月白菜家家有。
十二月蒜苗水灵灵。
潮汕十二月瓜菜歌:
唱出十二瓜菜歌，天地人和喜事多；风调雨顺潮汕美，国泰民安和谐歌。
正月食菜孔明葱，郎君牵娘入洞房；洞房花烛郎欢喜，呵裸娘仔如稚葱。
二月煮羹食飞龙，夫妻和合凤配龙；劝君勿食半夜酒，免使娘仔挂心胸。
三月韭菜做雅粿，鸳鸯双宿又双飞；君做半夜英哥鸟，娘做三更夜合花。
四月食菜应菜枝，雨后竹笋正当时；公嬷堂上交杯酒，夫妻房内诵书诗。
五月食菜熬苦瓜，咸菜菜脯砂锅粥；夫妻合力勤家计，苦尽甘来插金花。
六月食菜葫芦瓜，娘伴郎君共赏花；千子万孙冬瓜籽，早生贵子早登科。
七月食菜应菜心，娶著好牡成知音；东墩菜豆生双荚，并蒂金钗找足金。
八月食菜炖菜头，浮垅菜头白抛抛；君用银瓶装美酒，娘拍金狮好意头。
九月食菜喀篮样，上好喀篮出桃山；君惜娘仔娘惜婿，美满姻缘如漆胶。
十月食菜大菜丛，红烧猪脚敬老人；家庭和睦相敬爱，心心相印手相牵。
十一月菜煮但窝，银行存款多又多；金王满堂番茨芋，家家户户金银窝。
腊月白菜叠莞荽，生葱熟蒜食平安；吉星拱照纳万福；福份厚重潮汕人。
韩江自古流至今，大地物产四时丰；山欢水笑民欢乐，瓜菜美食传古风。
十二月到五月份种什么蔬菜好时令蔬菜列举 ：
1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等
2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等
3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等
4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜
5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等
6月：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等
7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等
9月：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等
10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等
11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等
12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等
一月到十二月怎么读?January 接呢瑞
February fai不瑞
March 骂弃
April 唉普若
May 梅
June 揪尼
July 揪赖
August 奥盖斯特
September 赛迫忒曼博
October 奥克土博
November 耨玩博
December 地散博
不好意思！
