湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情。常见的寒性水果包括白菜、青蒿、苦瓜、丝瓜、菠菜等，而芦柑、枇杷、香蕉、梨子、葡萄等寒性水果也应尽量避免食用。同时，螃蟹、生蚝、冰淇淋、冷饮等大寒食物，湿气重的患者也不可食用。
总之，为了避免加重湿气，建议湿气重的患者在日常饮食中避免食用寒性水果和蔬菜，以及大寒食物。
彩虹色的蔬菜水果
江浙沪蔬菜水果比北方贵。
1、北方大都是农业大省，蔬菜大部分都是山东、河北、内蒙古这些农业大省提供的，产量大、运输方便，价格自然相对便宜。江浙沪距离农业大省远，运输费用更高。
2、江浙沪蔬菜水果更贵是大城市发展的通病，太注重房地产和钢筋水泥的发展，占用了农业赖以发展的土地，直接导致江浙沪本地农业及其周边农业难以大规模发展，蔬菜水果价格自然高一点。
彩虹色的蔬菜水果是指不同颜色的蔬菜水果所含的营养成分不同，具体如下：
1. 红色：红色的水果和蔬菜由一种叫“类胡萝卜素”的植物营养素着色，包括番茄红素、黄酮和槲皮素。这些类胡萝卜素存在于番茄、苹果、樱桃、西瓜、红葡萄、草莓和辣椒中。
2. 橙色：橙色水果和蔬菜含有一种与红色不同的类胡萝卜素，包括α胡萝卜素和β胡萝卜素，姜黄素等。胡萝卜、南瓜、杏子、桔子、橘子和姜黄都含有这些物质。
3. **：**的水果和蔬菜含有叶黄素和玉米黄质等其他植物营养素。它们存在于苹果、梨、香蕉、柠檬和菠萝中。
4. 绿色：绿色的水果和蔬菜含有叶绿素、儿茶素、表没食子儿茶素没食子酸酯、植物甾醇、硝酸盐，还有一种重要的营养素叶酸（或维生素B9）。它们存在于牛油果、球芽甘蓝、苹果、梨、绿茶和多叶蔬菜中。
5. 蓝色/紫色：蓝色的水果和蔬菜含有花青素。它们存在于蓝莓、卷心菜、甘蓝、葡萄和葡萄干中。
6. 棕色：棕色的水果和蔬菜含有木质素和酚类化合物等植物营养素。它们存在于椰子、坚果、豆类和泡菜中。
彩虹色的蔬菜水果不仅具有丰富的色彩，而且富含各种植物营养素，有助于提高免疫力和保护心脏健康。在饮食中增加这些彩虹色的蔬菜水果，可以帮助我们获得更多的营养素。
