1、西瓜（升糖指数72）
水果中少见的高升糖食物，一次不宜吃太多。
2、香蕉（升糖指数52）
一次一根，不宜吃太多。
3、葡萄（升糖指数43）
一次一小串，不宜过量吃。
4、苹果（升糖指数36）
果皮中有丰富的果胶，建议带皮吃。
5、柚子（升糖指数25）
高水分低热量。
6、西红柿（升糖指数15）
适合肚子饿加餐食用。
1、西瓜（升糖指数72）
水果中少见的高升糖食物，一次不宜吃太多。
2、香蕉（升糖指数52）
一次一根，不宜吃太多。
3、葡萄（升糖指数43）
一次一小串，不宜过量吃。
4、苹果（升糖指数36）
果皮中有丰富的果胶，建议带皮吃。
5、柚子（升糖指数25）
高水分低热量。
6、西红柿（升糖指数15）
适合肚子饿加餐食用。
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