涠洲岛是个风景秀丽的小岛，好吃的也非常多，但是大家可以根据自己的预算选择相对应的，涠洲岛是个适合旅游度假的海岛，也非常适合拍照，但是不要选择冬天去，因为海风真的吹的很冷。
3-6月最佳，而风景最好，玩得最尽兴，人潮不挤，买票、住宿都很方便。
7-8月人气最旺，可下海潜水，但天气炎热并多发台风。但是这段时间涠洲岛的景色也是最美的!
9-11月天气微凉，特别11月时则早晚温差较大。
Tips：
在安排涠洲岛旅游计划行程的时候一定要及时关注北海客运港官方网站“来游吧官网”上面的每日航班票务信息，也可以提前30天购买北海至涠洲岛，涠洲岛至北海的船票。
船票购买船票我是在“来游吧官网”微信公众号购买的，当时是上岛门票跟船票一起购买的，后来说门票要到时候直接去售票处买，给退回来了;因此购买船票可直接在来游吧官网或者微信公众号购买或者官网
船票价格150元/人船票分ABCDE几种舱，我们当时是选A舱，ABE舱是普通舱都是150，其余舱有180、240等
舱位A舱是船头，B舱是中间，E好像是三楼，CD好像是二楼，记得不太清楚;因为ABE船票价格是一样的。
时刻表早8:30-晚17:30一个小时左右
Tips：
船票的购买可以提前几天买，但我是车票都买好了就一起把船票也买了，车票船票都是把来回的都买好，要不然到时候会没票的!
但由于旺季或者天气的原因，有可能每天的航班都不太一样，所以要关注一下来游吧具体情况，上面则为四月份的航班，纯粹举例，并非具体时间。
涠洲岛码头下了船还要有一条很长很长的长廊，然后就到购买上岛门票的地方，买完票就直接验票进岛即可;验完票直走前面就有一个大的停车场，基本停的都是观光车，电动三轮车。
上岛门票前面也有说过，上岛一定要买门票的，成人票120元/人，可直接到了岛上再购买船票，注意别受骗就行，到了岛上再购买也不会等很久。
住宿选取关于岛上住宿，基本岛上民宿客栈占据较多，而岛民都是非常的纯朴，大家可以放心;
由于每个人的计划或者时间安排不一样，又或者是喜欢的环境不一样，所以我建议可以到网上预订
推荐住宿涠洲岛钟秦渔家乐，由于我个人是比较钟爱五彩滩，而且我跟姐姐考虑到看日出住五彩滩附近比较方便，因此我们的客栈是在五彩滩附近。
岛上饮食海鲜市场首先，关于海鲜购买，基本在南湾市场，南湾有两个海鲜市场，一个大的，一个小的，我没去过小的，基本是去大的那个海鲜市场，因为考虑品种多，而且价格考虑也会更多一点;而至于其余蔬菜类的购买，也是在南湾海鲜市场隔壁，有专门的蔬菜市场，种类基本是日常蔬菜，价格稍贵。
买海鲜/蔬菜回来客栈加工(大多数人的选择方案，前提是客栈有提供加工，不过只有少数客栈没有这个服务)
买海鲜/蔬菜到外面餐馆加工这个就跟第一种差不多，但估计在外面加工费会贵一点
在外面的餐馆吃(个人不建议这个，因为海鲜当然自己去市场买最新鲜，而且也没那么贵)
以上是涠洲岛的一些攻略信息，希望对大家有帮助，涠洲岛上的交通一般都是以电动三轮车和小毛驴为主，便宜又实惠，还可以兜风把整座海岛逛个遍。
蔬菜是市面上非常常见的，我们大家都吃过蔬菜，同时也都知道蔬菜的种类是非常多的，并且富含丰富的营养价值，那么我们便了解一下蔬菜的营养价值？蔬菜的价格怎么定价？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
蔬菜的营养价值
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源。蔬菜中所含的碳水化合物包括淀粉、糖、纤维素和果胶。含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿的作用极其重要，同时绿色蔬菜也是很好的钙元素来源，这类蔬菜还含有比较多的维生素C、类胡萝卜素、铁和硒等微量元素，更是膳食纤维的主要来源，可用来减肥。另外，由于每种蔬菜所含营养素种类和数量各异，而人体的营养需要又是多方面的，所以，在选用蔬菜时除了要注意蔬菜的颜色深浅外，还应考虑多种蔬菜搭配及蔬菜和肉类同吃。根茎类蔬菜中含有比较多的淀粉，例如土豆、山药、藕、红薯等，碳水化合物的含量可达到10%~25%，而一般蔬菜中淀粉的含量只有2%~3%；一些有甜味的蔬菜含有少量的糖，例如胡萝卜、番茄等。
蔬菜的价格怎么定价
根据当地摊主进货渠道。摊主从批发市场进货渠道不同，所以零售价不同。摊主一般在进价基础上增加一些。二级市场就是根据一级市场进价适当加上利润。零售商根据进货价再加点毛利。零售菜贩根据批发价格定的。批发价影响因素也有很多，天气、出产量，需求程度，是否节假日。一般来说，各种蔬菜价通常都是当天在批发市场上形成的，这个批发市场就是一个自由交易市场。全国各地的产区，有的上市早晚不同，要是同时或者相差的时间过短，那就有可能造成某一种蔬菜或几种蔬菜滞销。另外当时的蔬菜产区的质量，产量，包括品种，这些因素都会影响当时蔬菜市场价格行情。一些自种自销的菜农，会在卖前，打听一下，别人出售同类蔬菜和肉类的价格，再定价。特别是在路边小街小贩经常会遇到过这样的情况。
近期蔬菜价格为何跳涨
近期蔬菜价格反常跳涨主要是受降雨、低温影响。今秋降雨比常年明显偏多，尤其是9月下旬以后，北方大范围连续降雨，且降温迅速。受大范围、长时间连续降雨影响，辽宁、内蒙古、山东、河北、山西、陕西等北方蔬菜产区多地出现菜田受淹现象，蔬菜采收困难，收购成本大幅增加。10月份以来，鲜嫩蔬菜上市量明显下降，部分品种10月份均价大幅上涨，总体菜价也呈现跳涨。北京新发地农产品批发市场一位蔬菜批销商告诉记者，从9月末开始到整个国庆假期，虽然北京地区降雨总量并不是很大，但是辽宁、内蒙古、山东、河北、山西等北方蔬菜主产区降雨量很大，多地菜田被淹。露地种植的蔬菜，以前是机械采收，现在由于积水只能人工采收。比如山东禹城是10月份北京市场上芹菜的主要供应地，收购车辆因田野积水到不了地头，需要人工外运。蔬菜采收、运输成本大幅增加，价格随之上涨。
蔬菜是碳水化合物吗
蔬菜不属于碳水化合物，只能说蔬菜内含有碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物是多羟基的醛类和多羟基酮类化合物及其缩合物和某些衍生物的总称。碳水化合物广泛存在于各种生物有机体内，是绿色植物经过光合作用形成的产物，占植物体干重的80%左右。动物没有能力制造碳水化合物，因此人类膳食的能源物质碳水化合物主要是由植物性食品提供的，如淀粉。
