不知道你说的是哪种，蔬菜
大葱、芹菜、蒜苗、小葱、菠菜，上海青，韭菜，油麦菜，生姜，香菜（10品)
红薯，生姜，鸭蛋，大白菜，西芹，南瓜，冬瓜，葫子，紫包菜，小夹豆，玉米粒，猪血，海带结，水笋，黄菜，去皮山药(16品）
玉米棒，黄瓜，辣椒，豆条，千张，花菜，糯粑，凉皮，湿米粉，老豆腐，白豆干，豆腐，湿河粉，年糕，糍粑（15品）红萝卜，西红柿，红苋菜，篙巴，莲藕，蟹味菇，小平菇，金针菇，蛋菇，木耳，花菜，韭菜，豆苗，灯笼辣椒，日本豆腐，蚕豆，青豆米，豌豆米，杏鲍菇，花生，好菜（21品）
长豆角、、长茄、青辣椒、四季豆、绿豆芽、黄豆芽、蒜苔、菜心、西兰花、丝瓜、北瓜、小竹笋、青线椒、红泡椒、大蒜子、红尖椒、园茄（17品）
包姜、平菇、土豆、玉米
有一种蔬菜叫黄金菜可以帮助消化，是真的吗？
秋葵嫩荚带有充足的果胶、膳食纤维，其果胶的浓稠情况是植物界十分罕见的，膳食纤维的占还有在其中可溶膳食纤维占有率均是绿色植物中十分高的，因此秋葵具备减肥瘦身、清肠排毒的神秘功效。新鲜的秋葵最合适在秋冬季服用，又健康又健康,
每一百克秋葵中常含蛋白是2克，人体脂肪0.1克，糖类与碳水化合物11克，不可溶化学纤维3.9克，胡罗卜素310mg，维他命C4mg，钙45毫克，磷65mg，钾95毫克，钠3.9mg，镁29毫克，铁0.1mg，锌0.23毫克，硒0.51mg这些，可以看得出秋葵是一种营养丰富很出色的蔬菜水果。
1、黄秋葵是处理身体疲乏的适宜方式。
2、降低血脂黄秋葵的粘性物质中带有50%的可溶甲基纤维素，能有效地减少血清蛋白胆固，防治心脑血管病。
3、耐氧气不足可提升耐氧气不足工作能力。
4、保护肝脏黄秋葵的果胶，含糖量有养肝作用，预防严重便秘。
5、防大肠癌黄秋葵的黏性物质中带有50%甲基纤维素有利于润肠、身体排毒、抗癌。
6、补充钙质：黄秋葵不但含钙量与鲜牛奶非常，且钙的消化率在50——60%，高过牛乳1倍，故是理想化的钙源。
7、减肥瘦身：黄秋葵为低动能食材，是有效的减肥的食物，减缓衰老：黄酮类成分为2.8%，具备抗氧化性、延缓衰老功效，预防糖尿病患者。
8、促进消化，护胃肠黄秋葵的黏性物质，可推动肠胃肠蠕动，有利于促进消化，益胃肠。
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