1. 蛋白质含量高的食物2. 增肌粉主要是由蛋白质组成，因此蛋白质含量高的食物通常含有较多的增肌粉。蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，对于增肌非常重要。3. 一些含有高蛋白质的食物包括鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还提供了其他重要的营养物质，有助于促进肌肉生长和修复。此外，增肌粉也是一种方便的补充蛋白质的方式，可以在饮食中添加增肌粉来增加蛋白质的摄入量。
1. 蛋白质含量高的食物2. 增肌粉主要是由蛋白质组成，因此蛋白质含量高的食物通常含有较多的增肌粉。蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，对于增肌非常重要。3. 一些含有高蛋白质的食物包括鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还提供了其他重要的营养物质，有助于促进肌肉生长和修复。此外，增肌粉也是一种方便的补充蛋白质的方式，可以在饮食中添加增肌粉来增加蛋白质的摄入量。
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