1.鹿茸菇热量在139大卡
2.做法步骤
1.新鲜的鹿茸菇剪掉根部分成单朵，冲洗干净杂质把大一点的鹿茸菇从中间撕开
2.锅中加水煮沸，放入清洗干净的鹿茸菇焯水1分钟，
3.捞出过凉水控干水分备用
4.葱、蒜剥去外皮清洗干净，分别切成葱花、蒜片
5.韭菜择去老叶子反复冲洗干净泥沙，用水浸泡30分钟这样更好的去除农药残留，然后控干水分切成韭菜段备用
6.热锅加入适量的花生油，放入葱花、蒜片爆香
7.倒入焯过水的鹿茸菇，加适量的盐调味儿旺火翻炒均匀
8.加入适量的味极鲜酱油翻炒均匀调一下色泽即可关火
1.鹿茸菇热量在139大卡
2.做法步骤
1.新鲜的鹿茸菇剪掉根部分成单朵，冲洗干净杂质把大一点的鹿茸菇从中间撕开
2.锅中加水煮沸，放入清洗干净的鹿茸菇焯水1分钟，
3.捞出过凉水控干水分备用
4.葱、蒜剥去外皮清洗干净，分别切成葱花、蒜片
5.韭菜择去老叶子反复冲洗干净泥沙，用水浸泡30分钟这样更好的去除农药残留，然后控干水分切成韭菜段备用
6.热锅加入适量的花生油，放入葱花、蒜片爆香
7.倒入焯过水的鹿茸菇，加适量的盐调味儿旺火翻炒均匀
8.加入适量的味极鲜酱油翻炒均匀调一下色泽即可关火
版权声明：本站文章来源互联网，如有侵犯您的权益，请及时联系我们处理；
