铺地膜的方法与技巧如下：
1、两个人分别拉着地膜的两边，把地膜平铺在土中。
2、地膜的边缘用土压实，之后再将地膜拉长继续铺在地面上，继续用土压实。
3、这样连续的往前铺，直至种植地的尽头。
铺地膜的好处如下：
1、有提高地温和保墒的作用。
2、抑制土温剧烈变化。夏季覆盖薄膜，可抑制土壤温度上升，冬季覆盖薄膜，可抑制土壤温度下降。
3、提高肥料利用率，增加土壤营养。
4、可防止土壤板结，改善土壤理化性状。
5、减少水分蒸发，降低田间湿度，减少病害发生，同时也有明显的保水作用。
6、增加光效应。
7、防止土壤盐渍化。
