身体抵抗力差的人适合吃的食品：
1. 橙黄色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄和甜橙。
2. 深色莓果，如蓝莓、草莓、覆盆子和黑莓，富含抗氧化剂。
3. 坚果和种子，如杏仁、核桃、亚麻籽和南瓜籽，富含蛋白质、脂肪和矿物质。
4. 蒜和洋葱，富含大量的营养素和天然化合物，对抗病毒和细菌有很好的效果。
5. 叶绿素丰富的蔬菜，如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝，富含维生素和矿物质。
6. 发酵食品，如酸奶、酸菜和酱油，富含健康的细菌和营养素，有益于肠道健康。
7. 蘑菇，包括香菇、鸡腿菇和牛肝菌，富含多醣体和天然化合物，有助于增强免疫力。
总之，多食用色彩丰富、营养丰富的食品，以增强免疫力。
