水直播（也称为AquaCup）是一种在水中进行的健身活动，通常持续约45分钟。根据个体差异和训练强度的不同，一个45天训练计划的效果会有所不同。因此，要想知道在水直播45天能长多高，需要考虑多个因素，如个人的体质、训练强度、饮食、睡眠等。
一般来说，45天的训练计划可以帮助增强肌肉，提高心肺功能，改善体态和姿势，并帮助提高体温和代谢率。这些因素可能会对个人的身高增长产生积极影响，但具体的效果因人而异。
水直播（也称为AquaCup）是一种在水中进行的健身活动，通常持续约45分钟。根据个体差异和训练强度的不同，一个45天训练计划的效果会有所不同。因此，要想知道在水直播45天能长多高，需要考虑多个因素，如个人的体质、训练强度、饮食、睡眠等。
一般来说，45天的训练计划可以帮助增强肌肉，提高心肺功能，改善体态和姿势，并帮助提高体温和代谢率。这些因素可能会对个人的身高增长产生积极影响，但具体的效果因人而异。
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