花生配枸杞是一种营养丰富的小零食,制作方法如下:
材料:
- 生花生250克
- 枸杞适量
制作步骤:
1.将生花生洗净沥干水分,放入锅中加入水。
2.开火,用中小火煮花生,煮至花生皮开始龟裂,花生变软熟透。
3.将煮好的花生捞出来,过冷水,去掉花生皮。
4.再将去掉皮的花生放到锅中,加入适量的盐和枸杞,用小火翻炒一会儿,这样花生味道更香。
5.炒至花生皮微微变黄,出香味后即可关火出锅。
小贴士:
1.花生如果提前用水泡一段时间会更容易煮熟,时间也会更短。
2.枸杞可以根据自己口味加入适量,如果喜欢甜一点的,可以加入一些冰糖炒制。
3.如果花生已经去过皮,可以跳过2-3步,直接将花生翻炒和枸杞一起炒即可。
制作好的花生配枸杞可以作为小零食搭配茶水或者饮料一起享用,也可以作为营养丰富的下午茶小点心。注意,花生过多不易消化,建议适量食用。