45mm和150mm镜头都是不同焦距的镜头，适用于不同的拍摄场景和需求。因此，哪个镜头更好取决于您的具体拍摄需求。
1. 45mm镜头：通常用于肖像摄影，因为它的焦距比较短，可以拍摄出具有透视效果的人像照片。此外，由于其较小的尺寸和重量，它也比较适合携带和旅行拍摄。但是，由于焦距较短，可能需要更接近被摄物体来拍摄清晰的照片。
2. 150mm镜头：通常用于远摄摄影，比如野生动物、体育比赛等场景。由于其较长的焦距，可以拍摄到相对较远的景物，同时也可以产生较浅的景深效果。但是，由于其较大的尺寸和重量，不太适合携带和旅行拍摄。
因此，如果您主要拍摄人像照片，那么45mm镜头可能更适合您；如果您主要拍摄远距离景物或运动场景，那么150mm镜头可能更适合您。当然，这只是一个一般性的指导，具体选择还需要根据您的实际需求和预算来决定。
