含维生素b12最多的水果和蔬菜是胡萝卜，黄瓜西红柿茄子，猕猴桃，火龙果，苹果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以选择鸡肉牛肉，动物的肝脏，或者是猪肉，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动，可以增强身体的抗病能力。
答：含b12最多蔬菜排名如下
1、西红柿
2、黄瓜
3、卷心菜
4、青菜
5、菠菜
6、油麦菜
7、紫菜
8、泡菜等。
9、慈菇
10、香菇
维生素B12是一种B族维生素,也称为钴胺素,属于唯一含钴元素的B族维生素
含有的维生素B12较多的蔬菜排名：
黄瓜、青菜、菠菜、卷心菜等。
另外，动物的肝脏中也含有较多的维生素B12，例如猪肝、羊肝、鸡肾等等。
