紫色萝卜怎么吃最有营养

小编:优质农业网   人气:0℃   发布时间:2025-02-19 18:11:04
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1,紫色萝卜洗干净之后,需要切成滚刀块,我们把生姜切成细丝之后,

紫色萝卜怎么吃最有营养

2,在锅里面倒油,烧到大概七成热的时候,这时候加入姜丝开始炒。

3,爆香之后我们及时加入之前切好的紫皮紫心萝卜,反复进行翻炒,然后倒上一些开水,盖上盖子之后需要焖煮十分钟左右的时间就可以了。

4,等到紫色萝卜变色的时候,这时候我们调入水淀粉,这样就紫色萝卜制作完成可以出锅吃了。

所需食材 :

主料:紫心萝卜半个

辅料:盐4分之1勺 ,糖2大勺, 醋精适量

操作步骤

1.紫心萝卜半个,去掉绿色皮部分(因为辣)后切成细丝备用。

2.萝卜丝中撒4分之1勺盐

3.2大勺糖

4.根据喜好程度加适量醋精

5.拌匀,酸甜口,清凉又爽口,

用油炒着吃是很有营养,因为萝卜含有的β胡萝卜素是脂溶性的,与油共同存在时吸收比较好。没有油共存时胡萝卜素吸收的差一点。

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