1、耕整大田。抛秧本田应做到“平、浅、烂、净”。即田面力求平整，高低不过寸，寸水不露泥；土壤要上糊下松，软硬适中，田面无杂物。土质粘重田要提早1天耙田，待泥浆沉淀后抛秧；沙质田随耙田后立即抛秧，利于立苗。
2、适时抛栽。秧龄一般控制在4-5叶为宜，秧龄大则秧苗过长，不利于大田秧苗返青，秧龄小则秧苗廋弱，不利大田抗寒防病。
3、抛栽原则。要坚持田间无水抛，晴天下午抛，阴雨天全天抛，小风逆风抛，大风大雨停止抛。晚稻抛秧应在下午4后抛栽，避免高温灼伤、晒死秧苗。
4、抛栽方法。抛栽时人应退着走，左手提秧盘，右手抓秧尖向上抛2-3m高处抛撒，让其自然落下。先稀后匀、先远后近，先抛70%，后抛20%，补抛10%，抛栽完成后应全田查看，对不均匀的地方要匀密补稀，防止成团成堆。
四、抛秧育苗及抛栽的注意事项
1、防止烧芽。主要注意壮秧剂和肥料不能过量，营养土要拌匀施匀，待泥沉实后再播种，播种后盖土最好不用拌有壮秧剂的泥土，以免烧芽。
2、防止串根。主要措施是播种后秧盘上的泥土要清除干净，秧田灌水不能上厢。
3、防止秧苗徒长。主要方法是用壮秧剂育秧，适时喷施多效唑。
4、防止浮秧。主要措施是坚持浑水抛秧，大风大雨和深水情况不抛秧。
5、防止抛秧不匀。主要是坚持采取三步抛秧法，抛栽后要及时检查，匀密补稀。
