三四岁宝宝一般适量的吃些海鱼。海鱼的刺通常比较少，可以减少吃鱼中，导致鱼刺卡在喉咙里面，同时还能补充人体所需求的dha，有利于让宝宝的脑部发育更加完善，还能达到补充人体所需求的蛋白质和矿物质，同时也可以给孩子制作鲈鱼或者草鱼之类，最好要选择新鲜的鱼种，以免吃不新鲜的鱼肉导致腹部疼痛的症状发生，对身体也不会起到好的作用。三岁的宝宝可以吃樱桃、山楂、草莓、橘子、苹果等水果。
可以吃多宝鱼，鲈鱼，桂花鱼等，刺少，营养高，水果都可以吃，苹果，梨子，香蕉，火龙果，等
三岁的宝宝有一定的咀嚼能力，吃一些去掉刺的鱼，吃一各种水果都可以
