蕨菜可以采用种子和地下根茎两种方式繁殖。人工繁殖多采用地下根茎，这是因种子采摘困难，秋种一般在8~9月，春种一般在3~4月，地面解冻后挖取野生蕨菜的幼苗和根状茎栽种。
选择疏松、肥沃的地块作为苗床，开沟50CM宽，把蕨菜根茎切成60CM左右长进行开沟下种，在将清水与农家肥水按照3：1的配比进行勾兑，均匀撒在沟内，再将切好的蕨菜根茎摆在其上，最后覆土3CM厚的土壤即可。初次种植可以安装株行距10CM*20CM，这样在第二年可以得到很多的种苗。
再浇透水一次，随后地面用落叶或者稻草进行覆盖，防止土壤变干，影响出苗率。保证土壤湿度在80%以上，后期每隔10天左右浇水一次。出苗以后适时除草。最好选择阴雨天，或者兑水追施，苗高10里面左右时可进行农家肥水浇灌一次。
