2~3岁的孩子每天摄入200~250克蔬菜和100克水果；1~2岁的孩子每天摄入50~150克蔬菜和50~150克水果；7个月~12个月的孩子每天摄入25~100克蔬菜和25~100克水果。
更简便的做法是，密切关注孩子的体重增长情况，来决定蔬菜水果的摄入量。只要孩子的体重、身高/身长在标准生长曲线的正常范围内，那么ta多吃一点蔬菜水果，少吃一点蔬菜水果都可以；但如果孩子的体重、身高/身长低于正常生长曲线范围，那么就要控制蔬菜水果的摄入量，让ta少吃一些。反之，如果孩子的体重超过正常生长曲线范围，有超重或肥胖的趋势，则应该让ta多吃一些蔬菜水果，减少谷类、肉类的摄入量
