长乐赶海是福建省福州市长乐区的一项传统民俗活动，以下是一些建议的攻略：
时间选择：
长乐赶海活动一般在农历五月初五（端午节）举行，但具体日期可能会有浮动，最好提前了解当年的具体安排。
装备准备：
1. 穿着：穿着轻便、舒适的衣物和鞋子，以方便行走和涉水。
2. 防晒：携带防晒霜、帽子和太阳镜，以防止日晒。
3. 行李：备好干净的换洗衣物、毛巾和塑料袋等，用于存放捕获的海产品。
注意事项：
1. 安全第一：参与赶海活动时务必注意自身安全，遵循指导人员的安排和操作，谨防意外发生。
2. 潮汐时间：提前查询潮汐时间表，合理安排出行时间，避免在退潮时过早或过晚。
3. 海洋环境：尊重海洋环境，不随意破坏珊瑚礁、海草等生态资源。
4. 避免浪费：只捕捞自己需要的海产品，避免过度捕捞和浪费。
其他推荐：
1. 当地美食：赶海活动结束后，可以品尝当地的海鲜美食，如海蛎煎、虾仁炒年糕等。
2. 游览景点：在长乐区还有其他的旅游景点可供游览，如仓山、福州国际森林公园等。
提醒您，在参与赶海活动前最好提前了解当地的具体规定和安全注意事项，尊重当地风俗和环境，确保自身安全。祝您在长乐赶海活动中度过愉快的时光！
