“蒙自”是一个地名，位于中国云南省蒙自县，由彝族、壮族、哈尼族等多个少数民族组成。
根据《云南通志》的记载，“蒙自”这个地名来源于傣族语，“mang zhi”，意思是“高大的木柱”，早期在此地繁盛的古滇池文明时期出土了许多用于建筑物或礼仪场所的高大木柱，因而得名“蒙自”。同时，还有一种说法是源于缅甸的毛淡森山脉的缅文译名，意为“红色山岭”，取自该山区草木的秋天变成赤红色的景象。不过这种说法尚未得到确切证实。
从历史和地理角度来看，“蒙自”也曾经是以前很重要的文化交流中转站，这里有繁盛的茶马古道，是昆明城与越南、老挝、缅甸进行商贸往来的交通枢纽，同时也是台湾远征军占领滇南时所设的标志性行政地名。
