以下的都是电解食物
1.肉类、牛奶、乳酪、新鲜蔬菜、橘子、葡萄干、马铃薯、香蕉、冬瓜，这些食物可以补充电解质中的钾；
2.绿叶蔬菜、全麦食物、坚果、花生酱、干豆以及小扁豆可以补充电解质中的镁，镁有助于维持肌肉收缩、神经功能、酶活性、骨骼发育以及对抗疲劳；
含有钾，钠，钙，氯等的食物就是电解食物。
水果、奶制品和家禽是电解质的重要来源，如钾、钠、钙和镁.电解质可帮助您保持水分，以及许多其他重要功能，让你保持活力。
以下的都是电解食物
1.肉类、牛奶、乳酪、新鲜蔬菜、橘子、葡萄干、马铃薯、香蕉、冬瓜，这些食物可以补充电解质中的钾；
2.绿叶蔬菜、全麦食物、坚果、花生酱、干豆以及小扁豆可以补充电解质中的镁，镁有助于维持肌肉收缩、神经功能、酶活性、骨骼发育以及对抗疲劳；
含有钾，钠，钙，氯等的食物就是电解食物。
水果、奶制品和家禽是电解质的重要来源，如钾、钠、钙和镁.电解质可帮助您保持水分，以及许多其他重要功能，让你保持活力。
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