1 吃火龙果可以减肥吗
可以。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为它可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃少一点控制食欲，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
2 火龙果减肥法 火龙果西米捞
材料：火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法：芒果去皮切成丁状，火龙果对半切取一半的果肉，剩下一半当做碗用;把低脂纯牛奶放入锅中，加上适量的白糖煮沸，放凉后在其中倒入煮好的西米露，混合搅拌均匀，把火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
火龙果甜汤材料：火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖
做法：把银耳和木耳一同清洗干净，用冷水浸泡备用，把火龙果去皮取出果肉切成丁状，留着果皮待用;雪梨去皮去核后切成粒，将所有准备好的材料和冰糖，一起放入炖盅中文火炖1小时，将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果糯米糕材料：火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜
做法：把火龙果对半切卡，取出其中的果肉切成丁状，保留果皮当做碗备用，然后把乌梅去核，青瓜去皮切片，将所有准备好的水果和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龙果沙拉材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g
做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周;最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
3 火龙果的热量是多少 火龙果的热量每一百克的火龙果中所含的热量是五十一大卡，而一个火龙果中大概会含有将近两百大卡的热量。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个火龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。
其中含糖量高火龙果吃起来虽然一点也不甜，那是因为火龙果中所含的果糖和蔗糖比较少，但是其中的葡萄糖含量是蛮多的，所以想要减肥的小伙伴注意了，它看起来热量是那么多，其实或许会更多哦。
4 火龙果减肥食谱火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。
2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。
3、雪梨去皮去核后切成粒。
4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。
5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果要怎么吃才能达到减肥的效果
现在减肥的方法层出不穷，以吃水果减肥的人大有人在。很多喜欢火龙果的人，都想知道吃火龙果能减肥吗，如果按照营养价值来看的话，火龙果的糖分不高而且热量也低，是比较适合减肥的一种水果，但是不能整天都只吃火龙果，这样会造成营养不良的。
一、吃火龙果是能够减肥的
火龙果是一种吃了不会发胖，甚至可以减肥的水果。因为火龙果中并不含有能够令人长胖的元素。不仅糖分的含量很少，而且热量也很低，为热量为51大卡/100g。最主要的是，火龙果含有大量的膳食纤维，能够增加人的饱腹感。
不仅如此，膳食纤维还能够包裹住肠胃中的食物，能够减少其他主食的营养及能量的摄取，还有排便通肠的能力。所以平时多吃火龙果是能够帮助减肥的，而且还很健康。但是不能一日三餐就只吃火龙果，这样不仅对身体不好，减下来的肉也很容易反弹。
想必大家应该知道了吃火龙果能减肥吗，虽说能减肥但一定要控制好食量。一般来说人一天吃3到4个火龙果以及是极限了。如果再多吃的话，其中含有的糖分也会让人体摄取过多的。总之一天不要超过4个就好，吃多了还是会增肥的。
二、吃火龙果减肥的最好时间1、午餐之后
午餐是三餐中最为重要的营养补给，既要补充上午流失的营养，也要存储住能够维持一下午的营养。所以在午餐之后进食火龙果，其中的膳食纤维能够包裹住肠胃中的食物，减少人体对能量的摄取，所以会有一定的减肥作用。
2、睡觉之前
火龙果能够促进肠胃的蠕动，也就是促进消化，所以在睡觉之前吃一颗，能够让身体排出多余的毒素和垃圾。这样也是减肥的一部分啊。这里说得睡前是指睡觉前4～5小时，最好不要刚吃完火龙果就开始睡觉，这样对身体不好，一般在晚上8点之后就不建议吃了。
三、吃火龙果减肥的方法1、直接生吃
吃火龙果减肥最好的办法就是直接生吃了，这样是最有营养的，对人体是最好的。因为在火龙果的果皮中，含有一种对人体非常有用的物质花青素。这种物质能够帮美容养颜、保护血管，还能消炎抗过敏。对于减肥更是不在话下，所以生吃是最好的。
2、火龙果汁
如果嫌吃火龙果太麻烦，可以将火龙果榨成汁直接喝掉，这样不经能够补充营养，还有着瘦身的作用，榨成汁之后，就没有多少火龙果的果肉了，其中的糖分含量也十分的稀少。但是火龙果汁并不能当作主食来吃，如果一天只喝果汁的话，身体会扛不住的。
3、水果沙拉
制作火龙果的水果沙拉其实也能够减肥的，将各类的减肥水果混合在一起，配上酸奶或者是沙拉酱，在饭后一小时后吃，效果是最好的，因为这个时候肠胃蠕动是最快的。能够补充各种水果的营养成分，也能够起到很好的减肥效果。
四、只吃火龙果减肥不靠谱
吃火龙果减肥的时候，千万不要将火龙果当作饭吃，如果用单一的饮食减肥是非常不好的，很可能会反弹的。只吃火龙果能降低食物的热量，身体所需的营养却跟不少，这样过一段时间之后，体重会很快就下降。但是降得快，弹得也非常快。
火龙果减肥不适合长期坚持，为了避免反弹，所以每次持续的时间不超过三天，而且每个月只能循环2～3次，否则会出现人体营养不良的现象，如果之后暴饮暴食还可能造成严重的反弹现象。减肥的同时还要坚持运动，这样才能更好的减肥。
结语： 看完上面的内容，相信大家应该知道为什么火龙果能够减肥了，以及用火龙果减肥的方法，希望大家都能拥有自己想要的体魄。
火龙果生吃，做成菜都能达到的减肥效果。
火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢。
