做过家务活的就知道，有时候一场家务活下来少则半小时，多则半天，比如整理房间、扫地、做饭等。如果是农村，那时间就会更久。人的基本运动量是半小时以上，所以多数家务活是完全能够满足基本运动量的。
做饭
现在的生活好了，一日三餐都是几个菜，一碗辣椒水或一碗咸菜的少了很多，平日里，普通家庭的菜品也有两三个，如遇到客人那就是满桌，做饭是运动量最多的家务活。从淘米煮饭开始，准备食材、清洗、蒸煮炒制，没有一个小时是很难完成的。农村做饭时锻炼的时间更长，很多人都知道，农村多数家庭都喂养有土鸡土鸭之类的家禽，尤其是圈养生猪的，比如，在我们山区，每家每户都养猪，数量不多，1-3头，每年都有杀年猪的习俗，生猪喂养都是喂熟食，故此，在农村做饭时间，也是煮猪食的时间，忙完人吃的跟猪吃的，差不多得两个小时，这两个小时期间，是不停的走动、忙活；
扫地
部分家庭有了电动扫地机或是机器人扫地，而绝大部分家庭尤其是农村家庭，打扫卫生是日常家务活之一，而且是很费劲的活，看似简单，实则腰酸背痛。扫地，很多人都做过，弯腰清扫，要是家里面积超过一百平，那就有得忙活。农村更是如此，农村多数家庭都有几十至上百平方的院子，由于农村院子周边大多种有花卉绿植，以及家禽，一天不扫，就感觉到杂乱且脏，像我家的院子两百平，每次清扫，都得半小时左右，用竹扫帚清扫，扫完地，腰挺酸的，运动量是完全足够；
洗衣服
现在的人洗衣服大部分都是往全自动洗衣机里一甩，直接就晾晒了，可多数家庭还是半自动洗衣机，尤其是农村，由于自来水的关系，很多都是半自动，洗衣服还得往洗衣机里倒水，一次清洗，得反复两三次，运动量也不少。想想过去洗衣服还更麻烦，用水桶或竹筛装着衣服，端到河里清洗，洗完拿回家晾晒，这样的场景，就连农村也很少见了。
以上这些家务活，通常情况下都是能满足人体的基本运动量的，只不过很多人不愿干，喜欢推责给另一半或是父母，爱干家务活的人，更爱家，尤其是爱干家务活的男人，少之又少，家务活，是家庭成员之间的承担与自觉，千万别因家务活而吵架，家和万事兴，你说呢？
（注：来自网络）
科学养猪的方法 如何科学养猪
（1）日粮搭配多样化 猪只生长需要各种营养物质，单一饲粮往往营养不全面，不能满足猪生长发育的要求。多种饲料搭配应用可以发挥蛋白质及其他营养物质的互补作用，从而提高蛋白质等营养物质的利用率。研究证明，单一玉米喂猪，蛋白质利用率为51%，单一肉骨粉喂猪则为41%，如果把两份玉米加一份肉骨粉混合喂猪，蛋白质利用率可提高到61%。
（2）饲喂定时、定量、定质 定时指每天喂猪的时间和次数要固定，这样不仅使猪的生活有规律，而且有利于消化液的分泌，提高猪的食欲和饲料利用率。要根据具体饲料确定饲喂次数。精料为主时，每天喂2～3次即可，青粗饲料较多的猪场每天要增加1～2次。夏季昼长夜短，白天可增喂一次；冬季昼短夜长，应加喂一顿夜食。饲喂要定量，不要忽多忽少，以免影响猪的食欲，降低饲料的消化率。要根据猪的食欲情况和生长阶段随时调整喂量，每次饲喂掌握在八九成饱为宜，使猪在每次饲喂时都能保持旺盛的食欲。饲料的种类和精、粗、青比例要保持相对稳定，不可变动太大。变换饲料时，要逐渐进行，使猪有个适应和习惯的过程，这样有利于提高猪的食欲以及饲料的消化利用率。
（3）以生饲料喂猪 饲料煮熟后，破坏了相当一部分维生素，若高温久煮，会使饲料中的蛋白质发生变性，降低其消化利用率，且有些青绿多汁饲料，闷煮后可能产生亚硝酸盐，易造成猪只中毒死亡。生料喂猪还可以节省燃料，减少开支，降低饲养成本。
（4）掌握日粮的稀稠度 日粮调制过稀不仅影响唾液分泌，而且会稀释胃液，影响饲料的消化。饲喂稀料使猪干物质进食量降低，同时猪排尿增加，体热消耗增多。因此，日粮调制以稠些为好，一般料水比为1∶2～4。冬季应适当稠些，夏季可适当稀些。
（5）饲养方式 饲养方式可分为自由采食与限制饲喂两种。自由采食有利于日增重，但猪体脂肪量多，胴体品质较差；限制饲喂可提高饲料利用率和猪体瘦肉率，但增重不如自由采食快。
（6）饲料品质 饲料品质不仅影响猪的增重和饲料利用率，而且影响胴体品质。猪是单胃杂食动物，饲料中的不饱和脂肪酸直接沉积于体脂，使猪体脂变软，不利于长期保存。因此，在肉猪出栏上市前2个月应该用含不饱和脂肪酸少的饲料，防止产生软脂。
（7）分群技术 要根据猪的品种、性别、体重和采食情况进行合理分群，以保证猪的生长发育均匀。分群时，一般掌握“留弱不留强”、“夜合昼不合”的原则。分群后经过一段时间饲养，要随时对猪群进行调整。
（8）调教与卫生 从小就加强猪的调教，使其养成“三点定位”的习惯，使猪吃食、睡觉和排便固定，这样能够保持猪圈清洁卫生，有利于垫土积肥，减轻饲养员的劳动强度。猪圈应每天打扫，猪体要经常刷拭，这样既可减少猪病，又有利于提高猪的日增重和饲料利用率。
（9）防寒与防暑 温度过低时，猪用于维持体温的热能增多，使日增重下降；温度过高，猪食欲下降，代谢增强，饲料利用率也降低。因此，夏季要做好防暑工作，增加饮水量；冬季要喂温食，必要时修建暖圈。
（10）去势、驱虫与防疫 猪去势后，性器官停止发育，性机能减弱，猪表现安静，食欲增强，同化作用加强，脂肪沉积能力增加，日增重可提高7%～10%，饲料利用率也提高，而且肉质细嫩、味美、无异味。在催肥期前驱虫一次，驱虫后可提高猪的增重和饲料利用率。按照一定的免疫程序定期进行疾病预防工作，注意疫情监测，及早发现病情，及时采取措施。
（11）防止育肥猪过度运动和惊恐 生长猪在育肥过程中，应防止过度的运动，特别是激烈的争斗或追赶。过度运动不仅消耗体内能量，更严重的是容易使猪患上一种应激综合征，突然出现痉挛、四肢僵硬，严重时会造成猪只死亡。
（12）供给充足的清洁饮水 水是调节体温、消化吸收饲料营养和剩余物排泄过程不可缺少的物质。水质不良会带入许多病原体，因此既要保证水量充足，又要保证水质良好。实际生产中，切忌以稀料代替饮水，否则会造成不必要的饲料浪费。
1、喂食：科学合理搭配饲料，1天喂2次，早上9点1次，晚上5点1次。饮水：猪圈装好水龙头，经常喝水利于猪的生长。
2、环境：猪舍需有良好的通风条件，给猪尽量大的活动空间，冬天需要做好保暖工作，定时清理卫生、消菌杀毒。
3、疫苗：定时给猪打预防针，提高猪的抗病能力。
4、放养：适时放养，让猪多运动多吃一些绿色植物。
