0糖说明书，看懂“0糖”“无糖”“代糖”！
什么是代糖：代糖泛指一切可以给食物带来甜味的食品添加剂。起初是给糖尿病人创造的，现在被添加在各种无糖食品中。根据原料和获取方式，可以分为天然代糖、糖醇和人工代糖。天然植物来源：属于非营养性甜味剂，如甘茶叶提取的甘茶素、甜叶菊提取的甜菊糖苷、罗汉果提取的罗汉果苷等。
糖醇：属于营养性甜味剂，是来源于水果和蔬菜中的天然膳食纤维，包括木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇、甘露糖醇、果葡糖浆、赤藓糖醇等。人工合成：属于非营养性甜味剂，主要有阿斯巴甜、安赛蜜、糖精、三氯蔗糖等。
什么是0糖：《预包装食品营养标签通则》规定，标识「无糖」食品要求每100g ( mL )的含糖量不高于0.5g。0糖是指不添加蔗糖，使用代糖代替蔗糖。《健康中国行动（2019 - 2030年)》提出「合理膳食行动」，关于糖的摄入行动目标是人均每日添加糖摄入总量不高于25g，包括代糖。
代糖的热量。代糖是不会引起高血糖的，并不是所有的代糖都没有热量。代糖低热量不代表可以放肆吃!有关代糖的研究一直存在争议！代糖知识总结。
1、糖分摄入过多，不管是蔗糖还是代糖自然是不好的，对健康存在潜在风险。
2、不要因为标签信息写着“0糖”"无糖""О卡”就放肆吃，都要适可而止，比如不可以把任何一种饮料代替白开水来喝。也不要一听食物添加剂，就认为什么都不能吃，食品添加剂是在国家允许范围内的，有些食品为了调和口味，还可能添加多种甜味剂。适当吃，没有那么夸张的坏处，当然配料表还是要选择简洁配方+大品牌产品。
3、代糖的争议，并不代表不可以吃，不要断章取义，对于糖尿病人群来说，代糖食品不会引起血糖波动，肯定是有好处的。对于减肥人群来说，不要盲目吃0糖食品，既然都决定减肥了，自然要管住嘴，迈开腿。
4、快乐肥仔水还能不能喝呢?自然可以喝，少喝，毕竟甜食真的能为我们带来快乐呵。
国际四大茶叶出口国是哪四个?
中国。
中国是茶的故乡，是最早发现、利用和种植茶叶的国家。
1、在神农氏时代，人们就采茶树叶做菜羹；到了商周时期，这种食茶习惯得到继承和发展，同时还给茶叶取个名字叫做“荼”。秦汉时期，四川一带产茶已初具规模，随后，茶树的栽培、茶的制作及饮用习俗，逐步向西北和长江中下游传播。魏晋南北朝时期，茶叶已成为日常饮料，宴会、待客、祭祀都用它。
2、到了唐代，茶叶生产的格局已初步形成，饮茶风气不仅遍及全国，还向国外传播，特别是对朝鲜和日本的影响很大。宋元时期，我国茶叶产区不断扩大，制茶技术进一步提高，品饮方式也日益完善。
3、明朝是我国古代制茶发展最快、成就最大的一个重要时代。采摘后的茶叶不经过蒸熟，而是用热锅手炒，同时开始注意茶叶的外形美观，把茶揉成条索，用冲泡替代了以前的煎煮。
4、清代后期，我国茶叶生产开始由盛而衰，到了20世纪初，由于帝国主义列强入侵，国运凋敝，百业不兴，中国茶叶生产一落千丈，直至新中国诞生以后，茶叶生产才又有了飞速发展。
国际四大茶叶出口国是印度、中国、肯尼亚、斯里兰卡。
全球茶叶最大的出口国为肯尼亚，2017年出口量约为47.4万吨，位居第一；中国出口量约为36.4万吨，位居第二；斯里兰卡为27.1万吨，位居第三；印度为24.5万吨，位居第四。
1、肯尼亚是2019年世界最大的茶叶出口国，国内生产的茶叶80%是用于出口的，茶叶也是肯尼亚主要农产品之一。肯尼亚茶叶种植区的热带气候和丰富的火山土壤赋予了茶叶鲜明的色彩和芳香的气味。
2、中国仍是世界上最大的茶叶生产国，2018年产量为260万吨，占世界总产量的43.2%。中国是世界第二大茶叶出口国，2018出口量为36.07万吨。同时，中国也是最大的茶叶消费国，占世界消费量的近40%。
3、斯里兰卡于1839年首次引进茶叶，当时在佩拉迪尼亚的皇家植物园种植了一批茶叶种子。自那以后，茶叶产业迅猛发展。尽管斯里兰卡是个小国，但它却是世界第五大茶叶生产国，第三大出口国，2018年产量达到28.24万吨。
4、对印度来说，茶叶是不可或缺的。据粮农组织政府间茶叶小组估计，这种重要的饮料背后的茶产业是印度第二大雇佣行业，为超过350万人提供工作岗位。印度是世界第二大茶叶生产国和第二大消费国，占全球茶叶消费量的近20%。
