草莓。这里含有大量的维生素C，有助于晒后减轻太阳暴晒的伤情。还有助于清除紫外线照射下产生的人体自由基。淡化黑色素，让人变的白皙一些。
西红柿。含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效，还有可以是的皮肤光滑白皙，西瓜跟胡萝卜是最好的搭配选择。而且西红柿的价格便宜，性价比高。
毛豆。毛豆跟豆腐，豆浆，是豆制品中含有大量的植物化合物异黄酮，这个元素对皮肤胶原有保护作用。还可以减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
还可以吃点火龙果
草莓。这里含有大量的维生素C，有助于晒后减轻太阳暴晒的伤情。还有助于清除紫外线照射下产生的人体自由基。淡化黑色素，让人变的白皙一些。
西红柿。含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效，还有可以是的皮肤光滑白皙，西瓜跟胡萝卜是最好的搭配选择。而且西红柿的价格便宜，性价比高。
毛豆。毛豆跟豆腐，豆浆，是豆制品中含有大量的植物化合物异黄酮，这个元素对皮肤胶原有保护作用。还可以减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。
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