1 骑行10公里相当于跑步多久
大概20-25分钟左右。
一般骑行10公里因自身体能、使用的车辆及道路情况，大概需要30-60分钟不等，消耗的热量约为260大卡左右，在有氧运动中，属于热量消耗较慢的运动。
而跑步慢跑1小时大概能消耗热量600大卡左右，要是加快速度，能消耗热量700大卡左右，属于热量消耗较高的运动，因此骑行10公里大概相当于跑步20-25分钟左右。
2 骑行和跑步哪个减肥效果好跑步更好一些。
对于减肥来说，能够消耗更多的热量的运动，减肥的效果更好，而在相同的运动强度下，跑步的热量消耗会比骑行更高一些，因此跑步减肥的效果更好。
但两种运动都属于有氧运动，对于减肥都有不错的效果，而减肥是需要长期坚持的一项运动，能够让自身坚持的运动，才能够达到最好的减肥效果。
3 骑行和跑步哪个伤膝盖跑步。
骑行和跑步都属于全身运动，但跑步是完全使用腿部力量来承受躯干力量，在跑步的过程中，躯干的力量会对关节处进行反复冲击，而骑行时，躯干重量主要由车辆承受，并且在骑行的过程中，与自行车踏板始终贴合，运动时不会对膝盖造成冲击，因此，两种运动相对来说，跑步会更伤膝盖一些。
4 骑行可以天天骑吗可以。
骑行是一项有氧运动，在运动的过程中，基本能运动到全身，并且人体与氧气的需求相等，可以达到一个生理上的平衡状态，并不像有氧运动一样，专门对某一部位的肌肉进行强烈刺激，天天运动容易对肌肉造成损伤。
因此骑行是可以天天骑的一项运动，可以有效锻炼人体的心、肺功能，调节心理和精神状态，还可以充分燃烧体内的糖分，达到消耗脂肪的作用。
10公里骑电动车要多久?
1 骑行10公里消耗多少卡路里
根据骑行的强度来决定。
骑自行车锻炼的强度有爬坡和平路以及骑行快慢的区别，如在爬坡地段骑行十公里，以每小时10公里的强度来锻炼，那么大约可以消耗600卡路里，但若是在平路骑行10公里，同样是一小时的骑行时间，消耗的热量跟快走差不多，大约是250卡路里左右。
建议想要多消耗一些卡路里的话，可以选择爬坡训练或增加自己骑行的速度，亦或者采取一段式爬坡、一段式平路快速骑行、一段式休闲骑行的间断性锻炼方式，这样不仅骑行距离长，消耗的卡路里多，而且还可有效锻炼腿部力量，强化心肺功能等。
2 每天骑行10公里能减肥吗有减肥作用。
一点运动起来了，身体的新陈代谢就会增加，脂肪也会相应的消耗掉一些，而且坚持每天骑行10公里的运动属于中低等强度的锻炼，以城市道路为例，大约一次骑行的热量消耗为250大卡左右，搭配合理的低热量饮食，一个月大约可以瘦3斤左右，是非常健康有效的减肥方式。
3 骑自行车和跑步哪个减肥效果好都很好，关键是要坚持下去。
骑自行车和跑步都是很好的有氧运动，两者燃烧的脂肪和消耗的卡路里在同样的强度上都差不多，而且都可以采取室外或室内进行的方式锻炼，室内有动感单车和跑步机，室外有公园、河边、马路边等都可以，在运动场所和环境下不受约束，关键看自己喜欢哪一个，也可以交替进行，毕竟减肥不是一朝一夕就可以完成的，一般耗时在1-6个月左右，因此选择自己喜欢的，能长期进行的运动才是减肥最有效果的运动。
推荐骑行减肥方式1、自由骑行
骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。
2、间歇骑行
具体做法如下：先热身骑行5分钟，休息2分钟;以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟;以80%的强度骑行3-5分钟，休息5分钟；以50%的强度骑行5-10分钟，加深呼吸，缓解疲劳。
3、冲刺骑行
先热身骑行5分钟，再以80%的强度骑行5分钟，休息3分钟，再以100%的强度骑行2-3分钟，休息3分钟，以60%的强度骑行5-10分钟。
4 瘦一斤要消耗多少千卡理论值为3850千卡。
减肥有明显效果至少需要减一公斤左右的脂肪，每公斤脂肪的热量是7700千卡，所以瘦一斤脂肪需要消耗3850千卡能量，但这只是理论上的值，实际上身体掉一斤体重，除了脂肪还包括水分等，因此从这个理论值来进行运动，燃烧掉3850千卡的热量的话，大约可以瘦1-2斤左右，里面包括一斤脂肪。
10公里骑电动车要二十分钟。车速为30Km的话，十公里路仅要二十分钟。车速为40公里的话，十公里仅仅需要十五分钟即可到达。实际上如果是没有速度大小的规定或者是限制，10公里用多少时间是一个没有确定的唯一的答案的问题。
距离远近等于速度大小乘以所用时间，十公里所用的时间就是十公里除以速度大小，所以说如果是没有速度大小的数据是不能计算出时间的。
骑行电动车交通安全知识
我们在骑电动车的时候最好双手扶住车把，因为电动车比较重如果我们单手握住车把，遇到紧急情况，很可能大脑反应不过来，电灯车转弯不及时而出现意外情况。
我们在骑电动车的时候购物的时候，即使我们的车技再高，也不能把东西挂在车把上，因为车把上挂东西后车子的转弯不灵活，遇到紧急情况如果转弯不及时，很容易发生交通事故。
电动车要走非机动车道，不要行驶在机动车道上，如果我们行驶在机动车道上，出现事故后即使是汽车造成的，由于我们走错了车道，也逃脱不了责任。
如果我们发现电动车的车闸不灵活的时候，要及时到指定的维修部门进行维修，，因为他们对我们的电动车的性能很了解，会给予正确的修理和提出很好的指导意见。最好不要到其他维修店维修。
夜晚走黑路的时候要打开电动车的灯，因为夜晚天黑，我们的视线看到的地方有限，再加上我们电动车的速度比较快，当我们看见前面的人时就有可能已经走到跟前了，如果大脑反应不快很可能撞到人。如果我们打开车灯，就可以避免这种情况的出现。
迎面有车时，最好不要开远照灯，因为远照灯会使对面的司机看不起前方的车和人，很容易造成交通事故。我们在行车的时候，打开近照灯，既可以看见我们前方的路，又可以减少交通事故的发生。既有利于别人，又方便了自己。
在下雨天行驶时我们最好穿**的雨披，因为**是亮色在很远的距离司机就会发现我们，就会及早做成反应，及时减慢车速，能够最大限度地避免交通事故的发生。
我们在行车时要带头盔如果万一发生意外头盔能够很好地保护我们的头部免受损伤，头是我们身体很重要的部位，头部受到损伤后对我们的学习生活影响很大。有时甚至会危及生命。
我们在骑电动车的时候，尽量不要喝酒因为酒能够麻痹我们的大脑神经，让我们的反应失敏，在行车的时候，对情况不能做出正确的判断。骑电动车时不能超载，一般电动车最大能承受150公斤左右的重量如果超载后会损坏轮胎，而且容易发生交通事故。
