路线之类可以参照楼上两位。我说些注意事项吧。
1、记得要穿骑行衣骑行裤，长途骑行如果穿普通衣裤会很痛苦的，两条腿都会磨烂。
2、一定注意防盗，尽量减少夜行。
3、刚开始体力好也不要太猛，适当休息，为后面保存体力。
4、每天晚上都要查一下第二天天气，尽量不要在恶劣天气中骑行。
5、车也要适当改装，一般的车辆坚持不了这么高强度的连续骑行。
6、高速有时可能不让上，你们要做好走国道的准备，两手准备。
7、以前没有长途骑行过的话，时间尽量安排的富裕点，预计一周左右比较靠谱。早到更好，晚到也不至于觉得时间紧张。
我骑长途都是用百度地图直接搜索，你勾选驾车路线，不走高速，他一般自动选择国道，你只需挑选一条合适的国道或者省道即可。
每天骑行100~200公里左右，看个人体能和计划时间了。
尽量在县级市以上的城市停留休息，宾馆要找能放下自行车的。
装备尽量从简，手电，手机，备用电池等必需品一定带够。外胎没必要带，内胎多带点，路上扎胎了先用新内胎换上，晚上休息时再补胎。
尽量把装备都放在货架上，减少肩部和腰部的压力。
路上及时补充水分，晚上休息时研究好第二天行进的路线，注意岔路等。
大体上就是这些了，希望能帮到你！祝你骑行愉快~一路欢歌不扎胎~~
