如果是喜欢户外的骑行运动首选滚筒式骑行台，滚筒式骑行台可以配合自己的爱车在天气不好的时候使用。
如果是喜欢室内健身的话，首选固定式骑行台，它可以模拟自行车的踩踏运动，骑行者不会晃动不会摔倒。不需要有足够的经验用来操控自行车，安全、平稳。
公路车滚筒骑行台训练有用的。
固定式骑行台的好处是你再怎么乱骑它都不会动，所以可以拉高很高的踏频，或者站起来猛踩。滚筒式骑行台就不一样了，你必须靠身体的平衡感和轮子的转速，让人车保持在滚筒上不会掉下来，你可以在车上做夸张的动作，车子也会有乱晃的反应，但你就是要想办法维持平衡。所以除了训练踩踏能力，还训练平衡感和协调性，这样骑在路上，可增加稳定性，并减少力气的浪费。
