抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见
运动时的肌肉痉挛多为局部酸代谢产物堆积引起的。骑自行车时，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部酸代谢产物如乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
解决方法：如果您经常进行高强度的训练，建议大量运动之前先进行适量的准备活动，生活中多补充维生素E及钙类，含乳酸和氨基酸的奶制品，瘦肉等，促进钙盐溶解，帮助吸收。
处理方法：
当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
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