智能手表连接手机步骤如下：
操作环境：苹果11、ios14.2系统等。
1、可以连接手机的智能手表有很多，这里以苹果旗下的iwatch为例：如果想要进行iwatch的配对的话，首先打开苹果手机内的watch选项，点击底端我的手表。
2、接下来点击页面的“开始配对”，可以选择为自己设置还是为家庭成员设置，选择完毕后佩戴iwatch并且靠近下方取景器即可配对成功了。
3、也可以点击手动配对apple watch，然后轻点iwatch上的“i”标志查看名称。
4、再轻点手机页面下方与之匹配的名称即可。
如何正确地佩戴智能手表：
在一些产品的说明书中会被告知，智能手表不应被佩戴在手腕的骨节（即腕关节）处，而是应该在腕关节的上方至少一指的位置。这是因为，绝大多数智能手表都使用了光学心率计，也就是说它在工作时会先发出强光、“照亮”皮下血管，然后再通过检测血管反射回的光信号来检测和估算血流量、血氧、心率等等指标。
