鸡汤做法推荐做法:加2个大枣,加少许枸杞。一起清汤炖,炖出来的味道很清香,补气又有营养。
山药香菇炖鸡汤的家常做法:
准备好所有材料,干香菇提前用水泡发,新鲜的香菇洗了切好备用就可以
将鸡斩成块状,烧开水滴入料酒姜片葱
将鸡块放入锅中焯水,加点料酒煮开去腥
姜切块,蒜切开,辣椒切断,山药切块,香菇切两半备用
热锅烧油,冷油放入姜蒜煸炒
姜蒜煸炒出香味后加入鸡块小炒一会
加入香菇山药一起炒一会,这时可加入少许生抽
锅内加入一小碗水,盖上锅盖小火焖干加入辣椒
加入调料葱断炒均匀即可
一道新鲜有可口营养的山药香菇炖鸡汤就做好了
家常清炖鸡汤的做法
1、煮鸡汤前要将鸡的皮下油脂去掉,一般都是在屁股附近的都可以直接去除。
2、煮的时候在小火炖的时候可以用切片面包把伏在液面的油吸掉。
感觉不到油的办法:可以加些冬瓜、蘑菇之类的吸油的东西一起烧,就感觉不到油了。
烧鸡汤很多讲究的:
1、锅子用直筒型的,不能用炒菜的锅烧。
2、大火烧开后小火炖,不要开锅看,加料一次加满,中间不加水。
3、炖之前最好把鸡皮去掉,这样就不会太腻,还可以加些冬瓜、蘑菇之类的吸油的东西一起炖。
4、可加参须调鲜,枸杞子增色,红枣补益。
天气冷了,想着丈夫从外面辛苦一天,妻子可以在家准备上一道驱寒、味美的料理,比如说清炖鸡汤。这是一种非常传统的汤菜,可能在家印象中就是,将鸡块放进锅里,然后葱姜蒜就可以了。事实上并非如此的,调味品的放置以及火候的掌握都是需要一个技巧的。具体的清炖鸡汤最简单的做法如下。
清炖鸡汤的做法:
1、三黄鸡一只,清洗干净。
2、将三黄鸡切成大块,过水2~3次,清洗干净血水。小葱洗净后打成结,姜切成片。
3、冷水放入鸡块、葱结、姜片、大料、料酒和少许白胡椒粉,开大火将汤煮沸。然后打去浮沫,小火盖上锅盖炖煮约一小时。
4、至鸡肉炖熟后,加入洗好的大枣,加入适量盐,炖煮约半小时,然后再放入枸杞,再炖10分钟左右即可。
鸡汤香气浓郁,营养丰富。颜色淡淡的金黄,却并不油腻。最适合天气冷的时候,来上一碗佐餐。老少皆宜家常菜。鸡清洗切块时,可尽量去除**的鸡油和部分肥腻的鸡皮,这样炖出来的汤更清爽。
清炖鸡汤的好处
清炖鸡汤,是一道常见传统汤菜,是用鸡肉和姜、葱段等一同炖成的,不加其他食材,味道鲜美、营养丰富,有很好的补虚功效。
温中益气
中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。所以清炖鸡汤对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有较好的食疗作用。
保护心血管
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。
提高免疫力
鸡肉中含有大量的蛋白质,尤其是鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量高,对于婴幼儿以及生长发育期的人群,有促进发育,提高免疫的作用。常处于亚健康状态的白领可以多喝清炖鸡汤,可以帮助增强人体免疫力,减少患病几率。
强身健体
鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,所以清炖鸡汤具有增强体力、强壮身体的作用。
抑制炎症
清炖鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感,以及咳嗽的次数,因此清炖鸡汤能在一定程度上缓解感冒的症状。
清炖鸡汤的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群:清炖鸡汤有温中益气、强身健体、提高免疫力、保护心血管的作用,适合身体虚弱人群、病后恢复人群以及老人食用。
2、禁忌人群:鸡肉性温、助火,并且含有大量的蛋白质,因此感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、热毒疖肿、肝阳上亢、口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结、肥胖症、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人群不宜食用清炖鸡汤。