行程安排：
1. 早上7点从宁德市出发，乘坐汽车前往屏南县，车程约2小时。
2. 到达屏南县后，乘坐前往白水洋鸳鸯溪的旅游巴士，约1小时车程。
3. 到达景区后，首先游览白水洋，参观地质公园，观赏其独特的地貌景观。
4. 中午在景区内享用午餐，可以品尝当地特色美食。
5. 下午前往鸳鸯溪，欣赏美丽的自然风光，并可进行漂流等水上活动。
6. 傍晚返回宁德市，结束一天的旅程。
交通方式：
1. 从宁德市出发，可以选择乘坐汽车或者火车前往屏南县。
2. 在屏南县，可以选择乘坐旅游巴士或者出租车前往白水洋鸳鸯溪景区。
3. 景区内可以选择步行、骑行或者乘坐景区内的观光车。
住宿：
1. 可以选择在宁德市或者屏南县住宿，根据个人行程安排选择合适的住宿地点。
2. 如果需要在景区内过夜，可以选择景区内的旅馆或者露营地。
总体来说，从行程安排、交通方式和住宿三个方面来看，前往白水洋鸳鸯溪游玩一天的安排是比较合理和便捷的。
