1、骑行头盔
骑行头为轻质头盔，以高强度泡沫压制而成，用于头部防护。
2、骑行头巾
多种用途，主要用于排汗遮阳阻隔灰尘；女生还可以用于捆绑头发。
3、骑行眼镜
按照佩带时间段，镜片可分为多种颜色，一般为深灰色、**、白色。**-适合清晨、黄昏阳光照射相对较暗的时候佩带；深灰色-适合于中午阳光照射充足的时间佩带，以阻隔刺眼的眼光；白色，适合天气阴暗或晚上佩带。其主要功能在于，阻隔阳光、阻隔风尘；它可以提升户外骑行人员的安全系数。
4、骑行运动口罩
尤其是在北京的雾霾天里，户外骑行的安全利器。
5、骑行服
骑行人员专用衣服，由多种面料制作而成，可按需选用。在春天可以用冲锋衣或是抓绒衣替代，它的其主要功能为保暖、速干、透气；以提高骑行的舒适性。
6、骑行袖套
又称为臂套，主要和短袖骑行服搭配穿着，方便拆解，其主要功能为保暖、防晒。
7、骑行手套
为骑行人员专用手套，有半指与全指之分，手掌部位做加厚处理，高档骑行手套均垫有硅胶层，主要用于摔车时，减少伤害，防止擦破手；还可以在骑行时保护手部，以减少摩擦。
8、骑行背包或腰包
骑行背包并没有做特殊规定，主要用于盛装骑行过程所需之物，满足需求即可，并不做特殊要求；骑行腰包可以放置一些小的户外装备：如，求生哨，打火机等。
9、骑行裤
为骑行者专用裤子，有长短之分并在臀部配有坐垫，其功能主要为高弹减少腿部于自行车之间的摩擦，同时配备的坐垫减少长时间骑行屁股会疼的状况，提高骑行的舒适性。详细
骑行的正确方法
骑行虽好，但如果没有掌握正确的骑行方法，还是很容易造成身体损伤的。
首先我们要选择合适自己的自行车，并且将车把，车座根据自己的身高腿长调节到适合的高度。
其次我们在骑行过程中，要目视前方，双手自然握住车把，而不是将身体的力量都前倾压在手臂上，这会对手臂及颈椎造成压力。
最后我们还要遵守交通规则，在马路上骑车的时候一定要打起精神，不因为一时疏忽而造成伤害。
不同健身效果的骑行方式
1、慢速骑行
心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
2、快速骑行
此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
3、快慢结合
这种骑行
山路晨跑
非常有必要，骑行服更有利于骑行，而且穿骑行服骑行会感觉更加舒适。
骑行服的紧身设计能够减小风阻，相当于能够让你节省一些体力，长途骑行是需要天天在骑的，每天为你节省一些体力，天数多了，你会发现它的功劳相当的大。
另外，每天都在公路上骑行长途，骑行服的醒目设计能够让行驶中的汽车司机更容易发现你，为你的人身安全多了一份保障。
喜欢跑步，一般都是在晚上健身房的跑步机上进行。昨天来了龙庆峡，晚上没有走，于是拥有了今晨一次难得的山路晨跑的机会！不是山间小土路，是山边公路。
五月下旬的北京龙庆峡景区，清晨六点半，踏上了山边的公路，在无比清凉的晨风中迈开轻快的脚步，开始晨跑！风不大不小，刚刚感觉到清风拂面。
天兰兰的没有一朵云，空气里没有一点汽油味没有丝毫雾霾，真想能把这空气压缩了储存起来带走。如果不是跑步，只穿着短袖还会冷的发抖。但是一跑起来，没一会儿就开始出汗了！
真是安静，安静的出奇，安静的让人醉了！一眼望到马路尽头，没有一个人，除了跑步的我。偶尔会有一辆车驶过！马路边上就是山，挨得这么近，可以看见山上的亭子，可以看见前面的山投在后面山上的影子！
我穿着合脚的跑步鞋，黑色裤子白色短轴，薄薄的天蓝色防晒长袖衫系在腰间，在蓝天下，在青山边，在清凉的空气中，在空旷的马路上舒适自在的晨跑！真美啊！只有天地与我同在，天地敞开博大的胸怀拥抱我，我尽情享受着这惬意的拥抱，感觉自己已经融化在这片纯净的天地间！
路边的草地上遍布着小小的野菊花，在晨光里扬起灿烂的笑脸，在风中一个劲的摇头晃脑，向是在欢快的对我说着:早上好。
路边不知哪户农家养的棕色马儿，只用一根绳子拴着，没有像骑马场里的马那样套马鞍，没人看管。一个人儿，不，一匹马儿，悠闲自在的在路边草地上吃着它的早餐。
慢慢开始偶尔有人骑着车路过身边！依次碰见三个人穿着骑行服,踩着山地自行车在山路上骑行。和城里那些骑行者一样的装扮，但他们却是在如此美好的环境里骑车，他们今晨一定感受着和我一样的快乐。
跑跑走走看看停停，和没人看管的小黑狗互相行注目礼，朝自己巨大的影子挥挥手打个招呼……
天记得山记得路记得我记得，我们曾在此时此刻比地相会，天为顶山为壁路在脚下延伸着，我在清爽的晨风中快乐地跑着跑着……
