早餐蛋的做法大全

小编:优质农业网   人气:0℃   发布时间:2025-03-12 17:12:45
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鸡蛋做法大全,各个都很简单,学会再也不愁早饭啦!

早餐蛋的做法大全

今天不聊鸡公煲了,来聊聊鸡蛋的事吧。前几天张文宏教授说早餐一定要有鸡蛋、牛奶,但你们知道的鸡蛋和牛奶不能同食,所以有鸡蛋的早餐的该怎么做呢?

一、水煮蛋

先来一道最简单的水煮蛋吧,不费时,不费事,水煮蛋也是最能保存鸡蛋营养的。

1、准备一口装有清水的锅,鸡蛋洗净放进去

2、放炉子上,开火,煮10分钟左右就好了。

二、茶叶蛋

很多人都说茶叶蛋不健康,其实只要不放太久,不会对身体不好的。

1、准备鸡蛋4个,老抽、八角、茶叶、姜、葱各20g,盐10g。

2、鸡蛋清水洗净,锅中加水,放入葱、姜、鸡蛋、八角。

3、再放入茶叶、盐,倒入老抽调色,大火烧开后小火煮熟即可。

三、牛奶炒蛋

一道网红鸡蛋做法,材料十分简单,准备牛奶60克,鸡蛋3个,盐适量就可以了。

1、鸡蛋打碗里搅匀,再倒入约30克的牛奶,不停地打,一直到均匀为止

2、准备不粘锅,倒入剩余牛奶,小火加热,然后倒入搅好的鸡蛋,再用铲子慢慢推动。

3、随着锅底加热,鸡蛋液慢慢会成大块的模样,看到鸡蛋结块,在小火煎干牛奶,撒点盐即可出锅。

四、蛋炒饭

这个就不用怎么介绍了吧,很多人不会做饭,但一定会蛋炒饭和番茄炒鸡蛋。蛋炒饭既能作为早饭,也能作为午饭或者晚饭,可谓一饭三用。

1、准备米饭、鸡蛋、香葱、火腿、盐、鸡汤、猪油、味精、胡椒粉

2、香葱切成小段,鸡蛋磕人碗内,加精盐、葱末搅打均匀。

3、将锅置火上,舀入少量熟猪油烧热,倒入鸡蛋液炒成鸡蛋丁,再倒入米饭,炒匀即可。

五、手抓鸡蛋饼

这个就更简单了,分分钟就能搞定,很适合早上想做早饭又怕时间不够的人。

1、冷冻手抓饼1张,鸡蛋1个,盐适量。

2、准备1张手抓饼,无需解冻,放入锅中慢慢加热,看到饼变色后,就加入一个鸡蛋,不用捣碎,直接加进去。

3、然后用铲刀或者筷子直接在饼上划动几下,把蛋黄和蛋清大致搅拌一下,适当撒点盐,看到蛋液不流动了,就翻面,中火继续加热。

4、在翻动,看到鸡蛋全熟了即可取出。

这几种鸡蛋的做法都适合用来当早餐,喜欢的朋友可以先马,然后自己去试一下。都是很简单的做法,也不用太复杂的操作,希望你们喜欢。

1、水煮鸡蛋+牛奶+面包。在鸡蛋的各种吃法中,煮鸡蛋的营养价值最高,因为它保留了最多的营养成分。早上先吃一个馒头垫垫肚子,然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足!但是早上吃蒸鸡蛋有一些要注意的,就是不要把鸡蛋跟豆浆一起吃。因为豆浆含有胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。

2、鸡蛋饼。材料:鸡蛋、面粉、水。做法:鸡蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺面粉,放入清水,将所有材料打匀,成糊状。放入盐、鸡精调味。(喜欢吃甜口味的可以不放盐,等做好后浇上果酱或者蜂蜜)加热不粘锅,倒入油,把打好的面糊摊在锅里(像煎饼似的),晃动锅,使面饼均匀的铺满锅底,中火。面饼有些鼓包时,用铲子翻个面。两面都煎成金**,即可。

3、青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果。材料:面粉1杯,青菜两棵,鸡蛋一个,盐少许。做法:

4、在面粉中加入少许冷水和成小面疙瘩;把青菜洗净切碎,最好是选用绿叶蔬菜,然后将鸡蛋拌开;锅内加入适量的水,烧开,把和好的面疙瘩倒入搅匀烧开;加入青菜碎;最后倒入鸡蛋搅匀立即关火,加盐调味即可。

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