美味又养生的紫米粥
做这款粥主要的原因是近段时间太累，在单位天天有忙不完的活，回到家，一大堆的事情又等着做。再加上身体上的不适，只能自己给自己偷偷懒。尽量做一些又简单又快捷的晚餐。
用料 ?
紫米1把
大米1把
花生米少许
莲子少许
红薯1个
美味又养生的紫米粥的做法 ?
除红薯去以外的材料装碗中，用清水洗几次
红薯去皮洗净后，随意切滚刀块
请点击输入描述
高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅中，盖加高压锅盖，煮30分钟即可。
请点击输入描述
简单的香甜紫米粥
一直觉得粥是最温柔的食物，而紫米粥的颜色则是米里最浪漫的。
用料 ?
紫米 40克
糯米 30克
大米 30克
水 1000ML
白糖 一勺
简单的香甜紫米粥的做法 ?
紫米、糯米、大米各抓一把，紫米略多一些，控制大概比率4:3:3。
请点击输入描述
混在一起加入清水淘洗几次。
请点击输入描述
加入约1000ML的水。放进电饭煲选择煮粥功能。等着熟就好啦。
请点击输入描述
电饭煲跳至保温功能，粥就煮好啦。
请点击输入描述
盛在碗里，加上一勺白糖，甜香粘滑的养生粥就做好啦！
请点击输入描述
小贴士
1、糯米可以让粥更粘稠。2、水的量可以随意，喜欢稠的少加水，喜欢喝汤的多加水。
莲子紫米粥的制作方法
我自小就很喜欢吃红豆紫米粥，由于红豆紫米粥不但味儿好并且还能养颜美容，长大了以后就更为喜欢吃了，每一次出来外边用餐都务必关键点红豆紫米粥，可是我在家里也学会了自己做红豆紫米粥，那麼红豆紫米粥的作法是如何的，如今我也来给大伙儿共享一下吧，期待对大伙儿有一定的协助。
红豆紫米粥的做法有哪些
有有关饮食常识的人都了解，红豆和稻米是不可以放到一起熬粥服用的。可是，红豆与黑米配搭，却能具有十分高的服用作用。今日网编就教大伙儿一道红豆紫米粥的作法。
紫糯米、白檽米、黑米、红豆、淮山药各适当。花生仁、黑米、红豆提早侵泡大半天;淮山药去皮，切片;坐一锅水，水开后把全部原材料倒进锅中，拌和两圈，待沸腾后转文火渐渐地煮;等黄豆和淮山药都煮了就差不多了，正中间也要拌和几回，那样能够让汤更乱乎;我很喜欢稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜爱清甜味的MM还能够加些老红糖。
原材料：
紫糯米1/2杯、白檽米1/3杯、红豆1/2杯、淮山药1块、黑糖姜茶适当、沙拉酱适当。
制作方法：
1.淮山药清洗、切一小块。
2.将红豆及檽米清洗，加10碗水要焖烧锅，火灾煮滚约5分钟后，即下锅内焖烧约1个小时以后，取下在灶火上渐渐地熬煮，当小米汤成粘稠状时，就可以添加淮山药丁稍煮，放糖调料即成。
3.服用时天赋加点沙拉酱在上面;沙拉酱可天赋加点盐味儿会更加香纯。
作用：
健脾胃滋肾、利湿消肿。
红豆可补气养血，利湿消肿，会让脸色素淡的MM们修复白里透红;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓，去小痘痘滴。那样的粥自然有利于美容养颜啦。
粥的理想境界：“见水看不到米，非粥也;见米看不到水，非粥也。必使水米和睦，柔腻如一，然后此谓粥。”
红豆可补气养血，利湿消肿，常饮红豆黑米粥可让脸色素淡的女士们修复白里透红。红豆粥的做法也很多种多样，其养生美容的作用也是有不同点。
根据上边的详细介绍，是不是你也对红豆紫米粥的作法拥有一定的掌握?假如你也喜欢吃红豆紫米粥得话，何不能够自身亲手做一下红豆紫米粥，尤其是女性朋友，红豆紫米粥既美味可口又可以美容养颜，肯定就是你的不二之选
做法1：
1.莲子洗净去心。紫米掏净后以热水泡1小时。
2.紫米加约4碗水量，用中火煮滚后转小火，再放进莲子、红枣，龙眼肉、糖续煮约40-50分钟即成。
能强健脾胃，抗衰老，适合食欲不振、长期腹泻的人
（ 正在熬制莲子紫米粥的时分适卖的添加些糙米和大米，口感更好且营养越发均衡。常喝莲子紫米粥可以起到养心安神、补血健脾的作用适合食欲不振、长期腹泻的人。）
做法2
1、干莲子洗净，用净水浸泡2小时后抽走莲子心；2、紫米、大米和（以紫米为主，大米和糙米各一小把就可以）淘洗洁净，用净水浸泡2小时；3、锅中加进足量净水，煮沸后放进紫米、大米和糙米，水再次烧开后转小火（维持锅内翻滚），熬约45分钟至米粒软烂时放进莲子,继续煮10分钟关火。
操作提示：
1、可以依个别爱好正在成粥中加糖调味；
2、莲子易熟，需等米粒熬制软烂后再放进；
3、莲子芯味道极苦，熬粥的时分一定要抽走莲子芯。抽出的莲子芯不要抛弃，可以泡茶喝，有走心火、助于睡眠的效用。别的莲子芯还有明显的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
