普通人骑自行车8-10小时大概可以骑行200-250公里。
如果路况不好或者逆风大概可以接近200公里，如果路况好，没有多少上坡并且是顺风的话可以达到250公里左右。必须是带变速功能的山地车或者公路车，而且是身体健壮经常进行骑行的人。
如果连续多天长时间骑行恶劣路况很多人坚持不了几天的，或者每天10小时只能骑行100公里之内，或者根本骑不动了。就算路况很好，连续多天的长途骑行，每天10小时的距离也是有差别的。
如果连续骑行15天每天10小时平均每天超过100公里就算优秀成绩，平均每天超过150公里会非常出色，可以为自己感到自豪了。
骑自行车的好处：
1、瘦身减肥。骑自行车时，进行的是有氧运动，可以有效地消耗较多的热量，长期骑自行车就会有瘦身减肥的效果。
2、塑造身段。骑自行车会使你的身段更加匀称。骑车运动总比你做健美操有趣多了。
3、开发大脑、改善体质。骑自行车可提高自身敏捷能力。同时可以有效地锻炼下肢肌力，强化全身耐力。
4、心情开朗。运动时身体会分泌出一种荷尔蒙，使你心情开朗，忘掉所有烦恼。
5、简单易行。与其他有氧运动相比，骑自行车更加简单，同时消耗的热量也要比其他有氧运动多。
参考资料：
近几年，骑行已经成为了一种新的旅游方式，也受到了越来越多运动爱好者的喜爱，而骑游川藏线更是成为众多骑行者挑战自己、证明自己的一条线路。其实川藏线就是川藏公路的简称，这是一条美丽与凶险并存的路。川藏线路上的风景优美，景色壮丽，但是路途十分艰辛并且危险。每年这条路会有很多骑行者蜂拥而至，但是真正骑完川藏线的人是少之又少，有的骑行者在路上出现高原反应，刚开始就选择了放弃;有的骑行者半路受不了苦，就直接求汽车搭载;有的骑行者在川藏线上遇到山体滑坡，被飞石砸死;有的骑行者在下坡弯路摔倒，严重受伤;还有骑行队在路上遇到塌方，车毁人亡。川藏线是一条顶级的景观大道，有着绝美的风景。很多人想要骑行川藏线，都是为了路上的风景。
被称为“摄影家的走廊”的新都桥，有中国最美冰川之乡之称的波密、色彩斑斓的然乌湖、雪域江南林芝等，都是川藏线上不可错过的景点。川藏线上的骑行者越来越多，然而并不是所有的人都是专业骑行者，不少人都是看到身边有人骑行过川藏线，回来后写的游记，晒的照片，于是一冲动，一跟风，就都去骑行川藏线了。不少学生想去西藏旅游，想去体验和感受一下藏区的风土文化，但是没有钱，于是就选择了骑行的方式，既便宜省钱又完成了自己的心愿。现代人生活压力、工作压力都很大，于是需要一种方式来释放压力。有考生高考后骑行川藏线去探险，释放上学多年学习
