今天小编向大家介绍一道非常美味的葱油拌海肠的家常做法。海肠，是鲁菜中的重要原料，海肠炒韭菜、汆海肠汤、肉末海肠等等都是特色的地方菜肴。另外，新鲜的海肠调制水饺和包子馅，更是鲜美无比。葱油拌海肠，突出了海肠的的鲜美脆嫩，体现了原料本味为主，这也饮食健康养生的关键所在。威海菜，讲究的是烹法自然，让食材保持原滋原味，突出海鲜清鲜脆嫩的口感与质感，在烹饪中贯穿平和适中、健康养生的科学饮食理念。好了废话不多说了，咱们大家抓紧来看下这道美味的具体做法吧。
一、材料准备：
用材：新鲜海肠、小葱、香菜、大蒜。
二、葱油拌海肠的具体做法：
1、新鲜的海肠，剪去两头的刺，内脏去除干净；
2、洗净，沥干水分，切寸段；
3、海肠入八九十度的热水中汆10秒钟，马上捞出，过一下凉开水，沥干水分备用；
4、葱白切段，葱叶切丝，大蒜捣成蒜泥、香菜切段备用；
5、蒜泥、葱丝和香菜段和焯好的海肠混合，添加醋、盐和糖拌匀；
6、起油锅，用小火炸香葱白；
7、捞出炸至焦黄的葱段弃之，把葱油浇在海肠上拌匀即可。
家庭小贴士：
吃海肠，讲究必须是活的，用剪刀把两头带刺的部分剪掉，把内脏和血液洗净。烹饪时，注意动作要快，火候一定要把握好。否则海肠变老后的口感犹如嚼橡皮筋。海肠也叫天然味精。海肠的干制品也是不可多得的调味品。海肠在烹饪的过程中，除了把握好火候至关重要，另外很关键的一点就是调味一定要简单。
海肠好吃吗
大火快炒，吃得就是那股入口爽滑的脆劲儿，指望它熟了变软是绝对不可能的。所以翻炒的功夫是关键！另外不像鱼类需要提前腌制，调料直接下锅炒。先后顺序和其他爆炒做法差不多，把海肠买回来以后，挨个杀好，剁成段，清洗干净，切点韭菜做配料！然后起锅烧油，葱姜蒜爆锅，盐味精少许，再少来点醋，大火翻炒均匀装盘即可。放入韭菜，稍微炒一下就可以了。炒海肠子要很快，不然老了就咬不动了，海肠子非常鲜，不需要加其他的任何佐料，放一点盐就可以了。
切段，油锅8成热后，下海肠子翻炒一下，加入盐、花椒面和葱花、香菜段，点入清汤半勺稍炖一下，即可放入韭菜段，翻炒至韭菜烧软放入味精和淀粉即可。海肠不光长得像裸体海参，其营养价值比起海参也不逊色，含有脂肪、糖、无机盐、钙、铁，碘及维生素等物质。五颗蒜拍碎，微微发干的四个小米椒拦腰掐断，起火——热锅——放油——把拍好的蒜和小米椒炒出香味，再放进处理好的海肠爆炒。
切段，油锅8成热后，下海肠子翻炒一下，加入盐、花椒面和葱花、香菜段，点入清汤半勺稍炖一下，即可放入韭菜段，翻炒至韭菜烧软放入味精和淀粉即可。于技术的原因，海肠目前还不能养殖，可需求却越来越高，过度的捕捞，使海肠产量也越来越少，造成其价格一路飙升，现在高达一百多一斤，并且货源还不十分充足。现在烟台的平常人韭菜是绝配，天造地设的一对儿，它们融合到一起，各自散发出迷人的魅力，不需任何调味品，放盐放油拌匀即可。煮的时间不要太久，开锅一两分钟捞起就好。冬至，韭菜恰好可以提。
人不可貌相，海水不可斗量。海肠外表看起来吓人，吃起来却是无上美味。海肠的产地主要在烟台海区，别的地方可吃不到，所以啊，到烟台来，可不要错过。
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话说海肠的生长也有点挑剔呢，最好的生长环境是上面黄沙、下面黑泥的滩平海域。要说我们中华民族对食物的发展那可是天下第一号的，以前被当做鱼饵的海肠，最终变成了桌上珍馐，因为不可养殖，价格是一路攀升，贵的时候一斤鲜海肠可以卖两斤鲜海参的价格呢。不过现在科学家们已经攻克了难题，海肠也正在尝试养殖，对普通老百姓来说，那可是一件大好事。
烟台海肠脆嫩柔滑，含有很多蛋白质和氨基酸，它的美味主要体现在，鲜美！你以为这就够了吗？海肠还有壮阳、温补肝肾的作用呢（好吧，这些词已经用乱了）。从海肠中提取的多肽，经研究对肝癌细胞有抑制作用，可以提高胸腺指数等指标，增加免疫力。
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关于海肠，还有个故事呢。话说烟台福山，那个最早出现甲骨文的地方，是鲁菜的发祥地。从前那疙瘩有个姓卢的老板，在京城开饭店。隔壁老王家的饭店跟他的规模差不多，可是客人总也没老卢家的多。老王是地头蛇，百撕不得姐，就半威胁的要派个伙计到老卢家学艺。老卢也不敢惹，就从了。学艺的伙计倒也认真，老卢怎么做菜，他就跟着一模一样的做，可是不管怎么做，就是没老卢的菜鲜美。令人惊奇的是就算伙计做的菜，只要经老卢的手端上饭桌，立刻就变得鲜美异常。没办法，都说老卢长了一双仙手，这个学不来。直到老卢赚了大钱，打算退休颐养天年了，才揭开了谜底。原来，这秘密就在海肠身上。每年过年回家，老卢都要收购大量海肠子，焙干研粉，带回北京城。他把这些细粉末藏在腰间大毛巾里，往上端菜的时候就瞅空撒上一点儿。这海肠粉可比味精鲜多了，况且那时候哪有味精啊，那菜能不好吃嘛。所以，这做买卖就得出奇制胜不是。
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说了这么多，到底海肠怎么吃呢？其实它的烹调方法很多，最著名的就是配以头刀韭菜做的“韭菜海肠”，那可是经典啊。
另外肉末海肠、烤海肠、海肠饺子，个个不俗，都好吃！所以，来到烟台，一定要品尝品尝才不枉此行啊。
