主料:干豌豆、胡萝卜、黄瓜适量
调料:植物油、葱花、生抽、老抽、盐、香油、水淀粉适量
1、干豌豆要用温水提前浸泡5小时以上,中途要换水。泡好的豌豆记住要挑一下,因为里面会有死豆。这就是大部分人都吃过的豌杂面里的豌豆。
2、胡萝卜、黄瓜洗净,切成小丁备用。胡萝卜可以补充维生素A;豌豆可补充维生素B1,黄瓜具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,但黄瓜的维生素较少,因此吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬菜。
3、锅烧热后,倒入植物油,葱花爆香后,将豌豆倒入锅中。豌豆也可以事先煮熟,再起锅放油。
4、翻炒一会儿,放入胡萝卜丁,适量的生抽,倒入开水,转小火煮一会豌豆。
5、汤汁收得差不多时,放入黄瓜丁,撒上适量的盐,翻炒均匀。
6、如果喜欢色深一点可以放两滴老抽,加入水淀粉,少许香油。
7、成品图。此菜的色彩正好是红、绿、黄,这样的搭配令人有食欲,里面的汤汁泡饭特别有滋味。
干豌豆煮粥,需要提前把干豌豆泡发。以“豌豆粥”为例,做法如下:
主料:豌豆(煮)250克,糯米粉50克
辅料:核桃30克
调料:白糖2勺,蜂蜜1勺
做法:
1.新鲜豌豆放锅内,焯熟(图1)。
2.将焯熟的豌豆捞出,放入料理机内,放入去皮的核桃仁,放入适量的清水,将其打成茸(图2)。
3.倒入筛子中,将其过滤,滤除豌豆渣子(图3、4)。
4.将滤除的豌豆汁中,加入足量的清水,搅拌均匀,加入糯米粉,搅拌至无颗粒状态(图5、6)。
5.开火,边熬煮,边用勺子轻轻搅动,防止粘锅,直至粥烧开,滚开3分钟左右,关火(图7)。
6.放入少许白糖调味,或者晾凉放入蜂蜜,搅拌均匀即可(图8)。