不管什么年纪，只要你身体允许的话，这样都可以锻炼的。自行车运动本来就是一个很好的健身运动，只要你身体条件达到这个水平，只要你骑着自行车不累的话，都可以去锻炼一下这个年轻人或者组团组队都可以，现在很流行这种运动。如果身体不允许的话，你可以尝试锻炼其他的运动，比如在自己的小区做一下各项运动，反正适合自己的都可以了。
在八九十年代，自行车是中国普及率最高的代步工具，随着时代的发展，自行车几乎很少见，我认为有交通基础设施的完善、共享单车的发展、自行车出现的场所变得很少几个原因，下面由我来谈谈。
交通工具的发展
上世纪80年代末，我国自行车的数量多到被称为“自行车王国”，随着交通基础设施建设的发展，在城际之间高铁、机场等等越来越完善，在城内电动车、汽车、公交、地铁等也不断地在建设当中，便捷的出行方式成为了人们的追求，讲究出行效率，自行车这种费力，速度慢，通勤距离短，容易被偷盗的交通工具逐渐被人们舍弃。
共享单车的发展
这几年，共享单车、共享电动车的出现也解决了人们短距离的出行，随处可见的停放点，几块钱的事情就能骑行，无需保管，还不用担心被偷窃，共享单车也很好地成为了一种代步工具。
自行车出现的场所变得很少
不是几乎没有人买自行车，而是自行车出现的场所变得很少。我们很难在外面的公路上看到自行车，但在大学校园里，在自行车爱好者中，自行车是非常常见的。在面积较大的大学校园里，自行车就成为了大学生们上下课的代步工具。
以我们学校为例，学校禁止使用电动车，而宿舍楼与教学楼有一定的距离，于是几乎人手一辆自行车，自行车多到甚至不够停车的地方，停车点只要一辆自行车倒下，周围一排的自行车都会倒下。
不是几乎没有人买自行车，而是自行车出现的场所变得很少，随着经济、物质生活的富裕，人们对生活的追求越来越高，自然自行车就越来越消失在人们的视线当中。
