这个没有明确论断，据我周围的骑友来判断一天骑20-500公里这样的的差距，你能接受的了吗？
根据自己经常锻炼的基础才能决定一天可骑行的里程，平日经常骑车的人，一天努力骑150公里左右是比较正常的，自己骑应该还会更长一点，而如果从没骑过车的人第一次骑，恐怕20公里都顶不住了！
举例，本人平日锻炼不多，但还算经常骑车，所以出去旅行的时候努力骑，每天在160公里左右，最短的整天都在爬山一天只有一百公里，最长的一次早上6.30-晚上10点骑行310公里，自己骑行属于休闲骑不累!而我周围一些骑行狂人曾36小时骑800多公里，中间还有个女人!
所以能骑多少，跟体力跟兴奋度及吃苦耐劳的能力都有关，结果就是有人一天骑20公里就受不了回去睡大觉，有人一天骑四五百公里还兴奋的大吃大喝！
一般的自行车（普通山地车）、一般的路况（非连续下坡或连续上坡），一般人，正常每小时骑行12—15公里，每四小时休息半小时，连续骑行10-14小时，一般骑行150-180公里比较合适。不过骑久了屁股会比较疼，要注意保护。
