考研期间感到烦躁是一个常见的问题，以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情绪：
保持规律的作息：
良好的作息习惯有助于保持身体和心理的健康，从而更好地应对考研的压力。
合理安排学习时间：
制定一个合理的学习计划，并坚持执行。将任务分解成小块，每天完成一小部分，这样可以减轻压力感。
适当休息和放松：
当感到心烦意乱时，可以暂时放下书本，休息一下，进行一些轻松的活动，如散步、听音乐或冥想。
运动放松：
适量的运动可以帮助释放压力，改善心情。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
记录问题：
每天记录自己的问题和情绪变化，这样可以更好地了解自己的焦虑来源，并找到解决问题的方法。
保持乐观心态：
尽量保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得成功。
寻求支持：
与亲朋好友分享你的感受和困扰，他们的支持和鼓励会对你有很大帮助。
调整学习方法：
如果某种学习方法不太有效，不妨尝试调整一下，找到最适合自己的学习方式。
允许自己有休息的时间：
不要一直紧绷着，适当休息也是为了更好地学习。合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
及时反馈：
完成一个阶段的学习后，给自己一些积极的反馈，奖励自己，这样可以提高学习动力。
通过以上方法，希望能帮助你更好地应对考研期间的烦躁情绪，保持平和的心态，最终取得理想的成绩。
