环保杠铃杆的重量通常有以下几种规格：
标准重量
男子杠铃杆：20公斤。
女子杠铃杆：15公斤。
其他重量
市场上还存在其他重量的杠铃杆，如5kg、8kg、10kg、13kg、18kg等，这些重量通常用于不同的训练需求和个人偏好。
环保材质
一些环保杠铃杆采用包胶材质，重量可能包括10公斤、15公斤或20公斤等，适合不同健身需求。
建议
初学者或女性：建议选择15公斤的杠铃杆，以减轻负担，便于初期训练。
专业运动员或健身达人：可以选择20公斤的杠铃杆，以满足更高强度的训练需求。
考虑环保材质：若注重环保和健康，可以选择采用环保包胶材质的杠铃杆，虽然重量可能与其他材质相同，但使用起来更安全、卫生。
根据以上信息，选择适合自己的杠铃杆重量，有助于提升训练效果和保持身体健康。
