关于塑料方盒装多少米饭最好的问题，可以得出以下结论：
500ml外卖盒
常规尺寸为17厘米×11.8厘米×3.8厘米高，装满米饭大约为一斤。
700ml外卖盒
这种尺寸的盒子可以装两斤多一些的米饭。
一次性塑料盒
普通的一次性塑料快餐盒能装150克到200克米饭。
某些一次性翻盖盒装米饭的重量大约在300至380克之间。
环保塑料PP盒
这种材质的饭盒通常重量在250克左右，符合快餐类食品的标准。
建议
选择合适尺寸：根据实际需求选择合适尺寸的塑料方盒，以确保米饭的重量和盒子的容量相匹配。
注意环保：尽量选择可回收或可降解的塑料餐盒，减少对环境的影响。
控制米饭量：避免在盒子中装过多的米饭，以免溢出或影响携带的便利性。
综合以上信息，如果使用500ml的塑料方盒，建议装一斤左右的米饭；如果使用700ml的塑料方盒，可以装两斤多一些的米饭。一次性塑料盒的容量较小，适合装150至380克左右的米饭。
