克服考研厌学情绪可以尝试以下方法：
改变学习方式和环境 ：尝试在不同的环境下学习，比如公共图书馆，或者调整学习方式，比如采用不同的学习策略、音乐辅助学习等，以减轻疲劳感并提高学习效率。给自己一些小奖励：
完成一定的任务后，给自己一个小礼物或者做一些自己喜欢的活动，这样可以调整心态并增加学习动力。
找到学习的价值：
反思为什么要考研，明确目标和方向，坚定信心，从而战胜厌学情绪。
心理调节方法
正确认识焦虑与厌学，理解适度的焦虑是正常的，但过度焦虑会影响心理健康和学习效率，必须正视并积极调整。
情绪宣泄和交流，通过与家人、朋友或同学交流心情，释放压力和焦虑，或者写日记、博客等。
如果感到严重的焦虑和厌学情绪难以自控，可以寻求心理咨询师的帮助。
调整学习方法
制定科学的学习计划，设立每日、每周的学习目标，并定期复盘总结。
重视休息和娱乐，适当安排休息和娱乐时间，如运动、听音乐、看电影等，劳逸结合。
分段学习法，采用“番茄工作法”等时间管理方法，将学习时间分成25分钟学习和5分钟休息的小段。
适时调整复习策略，定期回顾和调整复习计划，根据实际掌握情况修改复习策略。
建立健全的生活习惯
均衡饮食，摄入足够的营养，确保充足的能量供应。
保证充足的睡眠，保持规律的作息时间。
适度运动，比如跑步、瑜伽等，有助于缓解压力和提高学习效率。
提高学习兴趣和动力
培养兴趣爱好，在学习的同时放松身心。
积极与他人交流，保持沟通，分享备考经验。
正向反馈：
每天从简单的任务开始，逐步建立学习的信心，感受每天的学习进步。
换一种学习方式备考：
制定切实可行的学习计划，分析学习的优劣，通过不断磨炼积累经验。
持续的运动和充足的休息：
规律的有氧运动、充足的睡眠和健康平衡的饮食有助于更好的学习。
通过上述方法，可以逐步克服考研厌学情绪，提高学习效率和心态。
